提(ti)起相信大家(jia)并(bing)不陌生(sheng)，越來越多(duo)的(de)人(ren)出現(xian)了脫(tuo)發(fa)的(de)情況，雖然(ran)是(shi)這(zhe)樣，但(dan)是(shi)對于脫(tuo)發(fa)有(you)(you)詳細了解的(de)人(ren)并(bing)不是(shi)很(hen)多(duo)。雖然(ran)大家(jia)都出現(xian)了脫(tuo)發(fa)的(de)現(xian)象，不過每個人(ren)的(de)具體情況是(shi)不一樣的(de)。那導致脫(tuo)發(fa)的(de)原因(yin)有(you)(you)哪些(xie)呢(ni)？有(you)(you)什(shen)么方法改善？

脫發的(de)原因有哪些

1、：腎(shen)藏五(wu)臟六腑(fu)之，腎(shen)虛使精血(xue)不(bu)足(zu)(zu)，精血(xue)不(bu)足(zu)(zu)導(dao)致頭發(fa)缺少營(ying)養供應，引(yin)起頭發(fa)脫落。腎(shen)藏精、其(qi)華在發(fa)，腎(shen)氣衰，發(fa)脫落。

2、肺損：肺主毛皮，肺敗則皮毛先絕。肺是人體(ti)最主要的氧氣和廢物交換器官(guan)，肺功能強弱，直(zhi)接影響氧氣吸入，廢物排出(chu)，以及體(ti)內的營養供應。頭發(fa)是身體(ti)的末端器官(guan)，肺損則皮毛失養，脫發(fa)。

3、血(xue)(xue)(xue)熱(re)：少(shao)年(nian)發(fa)早(zao)白落(luo)，是(shi)因為(wei)血(xue)(xue)(xue)熱(re)太過。一般(ban)認為(wei)、血(xue)(xue)(xue)瘀，其實(shi)血(xue)(xue)(xue)過熱(re)發(fa)反不茂(mao)，血(xue)(xue)(xue)熱(re)生風，風熱(re)隨(sui)氣上(shang)竄頭頂，毛 得不到(dao)陰(yin)血(xue)(xue)(xue)滋養，頭發(fa)會(hui)突然脫落(luo)。特別是(shi)到(dao)異地工作的人，最容易由此而引起(qi)脫發(fa)。

除了以(yi)上幾種疾病以(yi)外，現活(huo)的增(zeng)大，焦慮(lv)煩惱事情(qing)的增(zeng)多，憂郁積(ji)于心(xin)頭(tou)，引起(qi)神經系統紊亂，心(xin)理(li)失衡，毒素(su)淤積(ji)心(xin)脾，受到突然刺(ci)激時，邪風侵(qin)入，也會引起(qi)嚴重的脫(tuo)發。

如何改(gai)善脫發？

1. 睡前(qian)做(zuo)放松頭皮操

頭(tou)(tou)皮愈放松愈健康，情緒緊張會造成交感神(shen)經異常，使頭(tou)(tou)皮緊繃，毛囊(nang)細胞增生不易；加上頭(tou)(tou)頂上方為帽狀腱膜，血(xue)液循(xun)環(huan)困(kun)難，養份本就不易送達，一旦頭(tou)(tou)皮緊繃，更(geng)是雪上加霜。每晚睡(shui)前頭(tou)(tou)皮，改善血(xue)液循(xun)環(huan)，有效紓緩頭(tou)(tou)皮壓力。

注意(yi)：每(mei)個方向8～10下，每次(ci)3～5分鐘(zhong)，一天可做(zuo)2～3次，睡前一次最為重要。按(an)(an)摩部位為頭(tou)皮而非頭(tou)發，讓(rang)手(shou)指觸及頭(tou)皮，掌心像揉面團般(ban)輕(qing)輕(qing)按(an)(an)摩，避免(mian)拉扯(che)發根。

2. 睡好(hao)、睡滿很重要

毛囊細胞的分裂、再生都是在(zai)熟睡期，若不(bu)規律、品質不(bu)佳(jia)，都會影響毛囊細胞的健康(kang)，進而(er)造成落發(fa)。晚上11點到凌晨2點是最佳的熟睡時段(duan)，建議盡(jin)量提早就寢。

若因為輪班工作(zuo)(zuo)無法晚上睡眠(mian)，至少做到規律作(zuo)(zuo)息，睡眠(mian)時(shi)間以(yi)6～8小時最為理想。

3. 飲(yin)食(shi)均衡、補充(chong)營養素

飲(yin)食均衡，少碰油(you)炸及甜(tian)食。多補B群，可以(yi)平衡(heng)體內油(you)脂代謝，并修復(fu)神經細(xi)胞，糙米是好選擇；礦物質則可以(yi)避免憂郁、，可從蚵仔、瘦肉、奶蛋中攝取。

脫(tuo)發(fa)(fa)的(de)原因以改善脫(tuo)發(fa)(fa)的(de)方法，相(xiang)信大(da)家都有所了解了。希望以上相(xiang)關內容，可以幫助到大(da)家。