“59%的女(nv)性和63%的男性一直受到頭屑的困擾。”

　　“頭屑(xie)已成為僅次于的第二大(da)頭皮問題。”

　　不久(jiu)前(qian)，來自中國(guo)健康(kang)教育(yu)協會頭(tou)(tou)皮(pi)健康(kang)研(yan)究中心(xin)的(de)一份調查(cha)報告顯示，在我國(guo)成年人中，頭(tou)(tou)皮(pi)瘙(sao)癢、緊繃、頭(tou)(tou)屑脫落已經(jing)不再是小毛病，它們成了頭(tou)(tou)皮(pi)健康(kang)出現隱(yin)患的(de)預警信號。

　　頭(tou)屑的產生與頻率無關

　　相當一(yi)部分人以為，頭屑(xie)的產生是洗頭過勤造(zao)成的；其余人則認為，頭屑(xie)是頭皮不夠干凈造(zao)成的。

　　實際上，頭(tou)(tou)屑的(de)(de)產生和洗(xi)頭(tou)(tou)頻率并沒有(you)直(zhi)接關(guan)系。正常頭(tou)(tou)皮細胞的(de)(de)更替周期是28天，皮屑細胞完(wan)全成熟后，以(yi)肉(rou)眼無法(fa)看見的(de)(de)微小細胞剝落(luo)。不成熟的(de)(de)細胞到達(da)皮膚頂層，便以(yi)肉(rou)眼可見的(de)(de)碎(sui)片剝落(luo)，形(xing)成。

　　一位專(zhuan)家說，事實(shi)上(shang)，90%以上(shang)的(de)人是生(sheng)理性頭屑，即正常新陳代謝(xie)產生(sheng)的(de)，他們需要的(de)只是健康的(de)日(ri)常護理。“洗(xi)頭的(de)頻率也(ye)不用(yong)過高，平均一周兩(liang)到(dao)三次就可以了。”

　　去屑很重要

　　頭(tou)皮研(yan)究中(zhong)心的(de)(de)這(zhe)(zhe)份報告(gao)還(huan)顯(xian)示，在龐大的(de)(de)“頭(tou)屑煩(fan)惱族”中(zhong)，有30%的(de)(de)男性(xing)和(he)25%的(de)(de)女性(xing)，從未使(shi)用(yong)過(guo)去(qu)屑洗發水，或曾(ceng)經(jing)使(shi)用(yong)但(dan)現在已不再使(shi)用(yong)。對(dui)此，這(zhe)(zhe)位專(zhuan)家強調，一旦感(gan)到頭(tou)皮瘙癢，說明已經(jing)有了要出現大量頭(tou)屑的(de)(de)趨勢(shi)，應該(gai)立刻使(shi)用(yong)去(qu)屑洗發水，搭配(pei)使(shi)用(yong)目前市面上常見的(de)(de)去(qu)屑護(hu)發素(su)，效(xiao)果會(hui)更好。這(zhe)(zhe)里，再介紹一下應該(gai)如何正(zheng)確洗頭(tou)和(he)更有效(xiao)的(de)(de)去(qu)屑方(fang)法(fa)。

　　正確的洗(xi)頭方法：將洗(xi)發(fa)水(shui)在掌(zhang)心揉(rou)出豐富的泡沫(mo)，然后(hou)輕輕，使(shi)洗(xi)發(fa)水(shui)與頭皮充分接觸，盡量保持(chi)一段(duan)時間后(hou)再沖洗(xi)。

　　加點兒鹽(yan)效果更(geng)好：在使用洗(xi)發水的(de)同時，加入一小(xiao)匙或食鹽(yan)，然后洗(xi)凈，每星期(qi)至(zhi)少1—2次。不(bu)僅去屑，秀發還能(neng)重現往日光澤。

　　日常護理不可(ke)少

　　平時洗頭要注(zhu)意一(yi)些小細節。“很多(duo)人喜歡用很熱的(de)水洗頭，一(yi)來覺(jue)得舒服，二來怕，這是完(wan)全錯誤的(de)。過熱的(de)水溫會(hui)讓頭屑更瘋(feng)狂地滋長，正確(que)的(de)水溫應該(gai)保持在20攝氏度左右。”另外(wai)，還要盡量買(mai)一(yi)些齒部稍(shao)圓的(de)，以免對頭皮造成過度刺激。

　　 同時，專家還強(qiang)調，那(nei)些染(ran)、燙(tang)過的頭發(fa)由于受損，頭皮也更脆弱些，尤其需要精心(xin)打理。千萬(wan)不要因為一時偷懶，讓頭屑肆(si)意起來。

　　 身體健康很關鍵

　　 我們常常會發現(xian)這(zhe)樣的(de)現(xian)象：在某(mou)一(yi)個時期，由于(yu)精神(shen)、身體狀(zhuang)況不(bu)好，會有更多的(de)頭皮屑(xie)悄然落(luo)于(yu)肩(jian)頭。沒錯，心(xin)情的(de)好壞也直(zhi)接影響頭皮的(de)健康。

　　 所以，試著讓自己從焦慮中走出來吧，你可以運用冥想、瑜伽調節情緒，設法使自己處在穩定而松弛的精神狀態中。這樣，頭屑也會跟著安靜下來。另外，均衡的營養、清淡的飲食結構，同樣可以讓秀發炫起來。常主任建議，在日常生活中，盡量少吃或不吃刺激性食物，避免和甜食，多攝取堿性和富含2、B6的食物，如、蔬菜、水果、海藻等，避免過多的酸性食物。