;  講到小腹，很(hen)多女人(ren)就會皺(zhou)起(qi)眉頭，因(yin)為(wei)小腹上的贅肉(rou)往往是最頑強(qiang)的，可是它(ta)又是讓(rang)身材變形的第一大(da)兇手，每當穿(chuan)上美美的低腰(yao)褲、緊身、貼(tie)身，就馬上讓(rang)你腰(yao)腹上的肥肉(rou)無所遁形了(le)。要(yao)想成(cheng)為(wei)中的，小腹可千萬不能有一丁點贅肉(rou)才(cai)行！來看(kan)看(kan)彭久洋(yang)教(jiao)授的瘦(shou)腰(yao)大(da)法。

原地踏步

腿部伸展

腿部伸展

平躺踏步