一些女性之所以，是因為自身的一些換習慣而導致的，改正那些不良習慣，也可以避免月經失調喲。

　　什么是？

　　一般為28~30天。提前或延后7左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出了7天后還沒有來，即為月經推遲。

 　　提前或推遲一周是正常的，月經的正常來臨還和服用的藥物有關。如，引起月經延期的原因除懷孕外，還可受體內激素水平、營養因素、環境因素、情緒波動、過大，疾病、藥物等因素的影響。

　　造成月經推遲的原因有很多種，但是如果排除懷孕，也不是藥物的副作用，或者手術的影響，那么就要開始注意個人的生活習慣了，不僅需要及時的注意個人衛生，還要保持開朗的心情。

　　1、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食。

　　2、要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣者平時必須增加營養，如、、、、菠菜、豬肉、、等，忌食生冷瓜果。

　　4、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、、、輕度、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　改正那些對身體(ti)不(bu)好(hao)(hao)的壞習慣(guan)，多多培養自己以上這(zhe)四種好(hao)(hao)習慣(guan)，相信月經失(shi)調會慢慢遠離你，不(bu)過好(hao)(hao)習慣(guan)要一(yi)直保持(chi)下去喲。