摘要：向大家介紹根據科學的規定，抑郁傾向有9個特征：。還有一些次要的抑郁傾向，但是以上所列出的是最常見的抑郁傾向的精神癥狀，凡是真正具有抑郁傾向的朋友幾乎都有著以上9個特征的部分特征。劉和趙女士都是抑郁傾向比較明顯的朋友，她們的癥狀符合9條抑郁傾向的特征。

　　隨著生(sheng)活水平的飛速提(ti)高，呵護心(xin)(xin)理(li)(li)(li)健康，塑造個人(ren)(ren)完(wan)善的心(xin)(xin)理(li)(li)(li)素(su)質越來越被(bei)人(ren)(ren)們所重視，但是(shi)正應驗了(le)(le)我(wo)(wo)國(guo)的那句古話：“過(guo)猶不及(ji)”，來到我(wo)(wo)的咨詢所求助的朋友(you)們，經常(chang)有人(ren)(ren)對我(wo)(wo)說，“我(wo)(wo)得了(le)(le)嚴重的抑抑郁”、“我(wo)(wo)是(shi)重度病人(ren)(ren)”、“我(wo)(wo)現在(zai)的狀態接近了(le)(le)”……究其(qi)原因，很多(duo)時(shi)候，我(wo)(wo)們個人(ren)(ren)閱讀心(xin)(xin)理(li)(li)(li)學方面的書籍，了(le)(le)解(jie)了(le)(le)有限的心(xin)(xin)理(li)(li)(li)學知(zhi)識(shi)，一方面有助于自己提(ti)高的意識(shi)，另一方面如果自己按照(zhao)心(xin)(xin)理(li)(li)(li)病癥“對號入座(zuo)”，那就(jiu)非常(chang)不必要了(le)(le)。

　　向大家介紹根據科學的規定，抑郁傾向有9個特征(zheng)：

　　1.一天(tian)中的(de)大部分時間意(yi)志消沉，幾乎(hu)每(mei)天(tian)如(ru)此，通過兩種(zhong)方(fang)式得到(dao)(dao)證(zheng)明(ming)，一個是主觀(guan)表達(如(ru)感到(dao)(dao)空虛、無助、悲傷等)，另一個是別人的(de)觀(guan)察(cha)(愛哭(ku)泣等)。青少(shao)年表現為(wei)情緒的(de)莫名急躁(zao)。

　　2.一天中的大(da)部(bu)分時間(jian)內(nei)，對所有(you)的事情或(huo)者(zhe)幾(ji)乎所有(you)的事務明顯感覺興趣不(bu)大(da)或(huo)者(zhe)不(bu)感興趣，幾(ji)乎每(mei)天如(ru)此(通過自己的主觀(guan)表(biao)達，和別人的感受(shou)得到(dao)證明)。

　　3.沒有節食卻(que)明顯下降，或體重(zhong)增(zeng)加(jia)(例如一個月的(de)體重(zhong)變(bian)化超過5%)，或食欲(yu)(yu)增(zeng)加(jia)，或食欲(yu)(yu)降低，幾(ji)乎每天如此。

　　4.失眠或者嗜睡，幾乎每(mei)天如此。

　　5.激動不(bu)安，或者反應遲鈍，幾乎每天如此(通(tong)過(guo)自己(ji)的主觀表達，和別人的感受得到證明)。

　　6.疲勞(lao)或者無(wu)精打采，幾乎每天都如此(ci)。

　　7.感覺自(zi)己或(huo)(huo)者(zhe)環境一無是處(chu)，或(huo)(huo)是感覺過多的、不恰(qia)當的內疚(jiu)，幾乎每天如此，不僅(jin)僅(jin)是因為生病(bing)而自(zi)責或(huo)(huo)者(zhe)內疚(jiu)。

　　8.思考或(huo)(huo)集中注意(yi)力的(de)(de)能力下(xia)降，或(huo)(huo)者猶(you)豫不決，幾乎每(mei)天(tian)如(ru)此(通過自(zi)己的(de)(de)主觀表達(da)，和(he)別人的(de)(de)感受得到證明)。

　　9.反復(fu)想到死(si)(不(bu)僅是對(dui)死(si)亡存在恐(kong)懼)，反復(fu)出(chu)現自(zi)殺的念頭而沒有(you)明確計劃(hua)，或試(shi)圖自(zi)殺，或有(you)明確的自(zi)殺計劃(hua)。

　　還(huan)有(you)一些次(ci)要的(de)(de)(de)抑郁(yu)傾(qing)向，但是(shi)(shi)以上所列(lie)出的(de)(de)(de)是(shi)(shi)最常見的(de)(de)(de)抑郁(yu)傾(qing)向的(de)(de)(de)精神癥狀(zhuang)，凡是(shi)(shi)真正具有(you)抑郁(yu)傾(qing)向的(de)(de)(de)朋友幾乎都有(you)著以上9個特征的(de)(de)(de)部分(fen)特征。

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　　劉，27歲，在最近的2周以來(lai)，幾乎每天晚上(shang)都(dou)哭泣著進入夢鄉(xiang)，昏昏沉沉地睡(shui)(shui)了(le)(le)差(cha)不多12個小時之后(hou)，依然無精打采，她說(shuo)(shuo)：“睡(shui)(shui)覺對我(wo)來(lai)說(shuo)(shuo)是(shi)種解(jie)脫，”她說(shuo)(shuo)著，聲音嘶(si)啞，眼(yan)神暗淡，“醒了(le)(le)起(qi)床我(wo)都(dou)不知道干什(shen)么，這(zhe)些日子我(wo)經常都(dou)不想吃飯了(le)(le)，原因真的很難說(shuo)(shuo)清。可是(shi)有的時候我(wo)又(you)餓得不行(xing)，吃起(qi)來(lai)沒完沒了(le)(le)。”

　　趙(zhao)女(nv)士，39歲(sui)，她對我(wo)(wo)(wo)(wo)說：“我(wo)(wo)(wo)(wo)經(jing)常有(you)這樣一(yi)種(zhong)感(gan)覺，某時(shi)某刻發(fa)現自己(ji)(ji)突然變了。比如(ru)昨天我(wo)(wo)(wo)(wo)還感(gan)覺自己(ji)(ji)很(hen)正常，但(dan)是今天我(wo)(wo)(wo)(wo)發(fa)現自己(ji)(ji)被掏空(kong)了，沒(mei)有(you)感(gan)覺，就(jiu)像一(yi)個皮囊一(yi)樣行走著。我(wo)(wo)(wo)(wo)早上(shang)起(qi)來，開車送女(nv)兒(er)去上(shang)學，然后去公司上(shang)班，但(dan)是我(wo)(wo)(wo)(wo)就(jiu)感(gan)受不到自己(ji)(ji)在(zai)忙碌，我(wo)(wo)(wo)(wo)沒(mei)有(you)辦法(fa)思考，有(you)的時(shi)候開著車，我(wo)(wo)(wo)(wo)都發(fa)現自己(ji)(ji)的手離方向盤很(hen)遠(yuan)很(hen)遠(yuan)，我(wo)(wo)(wo)(wo)不知(zhi)道(dao)自己(ji)(ji)在(zai)干什么，更不知(zhi)道(dao)自己(ji)(ji)在(zai)哪里……”

　　劉和趙女士都(dou)是抑(yi)郁傾(qing)向(xiang)(xiang)比較明(ming)(ming)顯(xian)的(de)(de)朋(peng)友，她們的(de)(de)癥狀(zhuang)符(fu)合9條抑(yi)郁傾(qing)向(xiang)(xiang)的(de)(de)特征(zheng)。即使你通過本文發現自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)確有(you)明(ming)(ming)顯(xian)的(de)(de)抑(yi)郁傾(qing)向(xiang)(xiang)，也不(bu)必過于緊張，尋求專業心理(li)咨詢(xun)師的(de)(de)幫(bang)助是自(zi)(zi)己(ji)明(ming)(ming)智的(de)(de)選擇。

　　總是開心不起來、對什么都提不起興趣、不想出門、不想說話、連平常最喜歡的事都懶得做，還時有心慌、、頭痛和，睡不著覺，吃不下飯，整日感到很疲乏，腦子遲鈍，常忘事……這些都可能是內動力不足，是抑郁的核心癥狀，需要及時就醫診斷[[編輯推薦：15%的抑郁癥病人死于自殺]]