很多人認為房間越黑會更容易進入，但是其實不是、有些有黑暗恐懼癥的越黑就越容易失眠。

　　關(guan)燈、拉上(shang)厚窗(chuang)簾創造(zao)黑暗環境有利睡(shui)眠(mian)，而近日在美國波士頓舉行的職業睡(shui)眠(mian)協會年會上(shang)發表的一項加拿大瑞(rui)爾森大學研(yan)究稱，有些人失眠(mian)是因為(wei)對黑暗恐懼。

　　研究(jiu)負責人(ren)、心(xin)理(li)學副教授科(ke)林·卡(ka)尼及其(qi)團隊(dui)選取(qu)了93名(ming)18—22歲的人(ren)作為(wei)(wei)(wei)研究(jiu)對(dui)象(xiang)，將他(ta)們分為(wei)(wei)(wei)睡(shui)(shui)眠(mian)良好者(zhe)和(he)睡(shui)(shui)眠(mian)較(jiao)差者(zhe)。卡(ka)尼為(wei)(wei)(wei)確認黑(hei)(hei)暗(an)給人(ren)們帶(dai)來的恐懼效應，分別在(zai)有(you)光線(xian)和(he)無光線(xian)的條件下，令所有(you)人(ren)都接觸(chu)相(xiang)等功率的噪(zao)聲(sheng)或振動。隨后觀察(cha)受試者(zhe)眨(zha)眼速度和(he)其(qi)他(ta)衡量恐懼感(gan)(gan)的指標(biao)。結果顯示，在(zai)睡(shui)(shui)眠(mian)較(jiao)差的人(ren)里，有(you)近一(yi)半(ban)的人(ren)恐懼黑(hei)(hei)暗(an)；睡(shui)(shui)眠(mian)較(jiao)好的人(ren)，也有(you)1/4恐懼黑(hei)(hei)暗(an)。研究(jiu)者(zhe)認為(wei)(wei)(wei)，對(dui)于一(yi)些失(shi)眠(mian)者(zhe)來說(shuo)，黑(hei)(hei)暗(an)會讓他(ta)們產生恐懼感(gan)(gan)，從而加(jia)劇失(shi)眠(mian)狀況。雖然通常睡(shui)(shui)覺時應保證周圍(wei)黑(hei)(hei)暗(an)，但對(dui)于怕黑(hei)(hei)的失(shi)眠(mian)者(zhe)，比較(jiao)好放(fang)置一(yi)個(ge)昏暗(an)、不(bu)直射眼睛的光源(yuan)。

　　對(dui)于(yu)一些黑(hei)暗恐懼癥的(de)人，房間比(bi)較(jiao)好有點(dian)光(guang)亮(liang)，可以開一盞溫柔的(de)、暗一點(dian)的(de)燈，這樣反而(er)能有助于(yu)睡眠。