如果您或您的家人患了青光眼，千萬不要恐(kong)懼，請正確(que)看待這一疾病，要學會與(yu)疾病“和平共處(chu)”。都說疾病是“三分治(zhi)，七分養”，青光眼也是如此，患者除(chu)了(le)要積(ji)極配(pei)合(he)醫生治(zhi)療以(yi)外，自我保健也是相當重要的(de)。

　　1.心情要好

　　不(bu)少青(qing)光(guang)眼(yan)患者都有這樣的(de)(de)體會：如果今天心情(qing)(qing)不(bu)好，眼(yan)壓(ya)就會高些(xie)。的(de)(de)確(que)，青(qing)光(guang)眼(yan)是一種(zhong)典型的(de)(de)心身疾(ji)病，情(qing)(qing)緒波(bo)動(dong)不(bu)僅(jin)容易誘發(fa)閉角(jiao)型青(qing)光(guang)眼(yan)急性(xing)發(fa)作、眼(yan)壓(ya)波(bo)動(dong)，還會使血壓(ya)升高、血管痙攣，對視神經造成進一步損害。青(qing)光(guang)眼(yan)患者要保持良好的(de)(de)心境，嘗試通過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲(qu)、旅(lv)游等活(huo)動(dong)陶冶情(qing)(qing)操，穩定情(qing)(qing)緒。

　　2.飲水不限

　　不少青(qing)光(guang)(guang)眼(yan)(yan)(yan)患(huan)者認為：得了(le)青(qing)光(guang)(guang)眼(yan)(yan)(yan)，應(ying)當(dang)(dang)少，即使口渴(ke)，也應(ying)限制(zhi)(zhi)飲水(shui)(shui)(shui)。實際(ji)上，這(zhe)種想法是(shi)(shi)錯誤的(de)!究其原因(yin)，主(zhu)要有(you)兩點：①不少患(huan)者認為青(qing)光(guang)(guang)眼(yan)(yan)(yan)的(de)關(guan)(guan)鍵問題是(shi)(shi)眼(yan)(yan)(yan)壓(ya)升(sheng)高，而(er)(er)眼(yan)(yan)(yan)壓(ya)與房水(shui)(shui)(shui)密切相關(guan)(guan)，“房水(shui)(shui)(shui)”是(shi)(shi)“水(shui)(shui)(shui)”，那么少喝(he)水(shui)(shui)(shui)或不喝(he)水(shui)(shui)(shui)，就可以控(kong)制(zhi)(zhi)眼(yan)(yan)(yan)壓(ya);②上世(shi)紀80年代前(qian)，有(you)一種檢查叫“飲水(shui)(shui)(shui)試驗”，即通過短時間內大量飲水(shui)(shui)(shui)(5分(fen)(fen)鐘喝(he)1000毫升(sheng))來誘(you)發眼(yan)(yan)(yan)壓(ya)升(sheng)高。實際(ji)上，與眼(yan)(yan)(yan)壓(ya)有(you)關(guan)(guan)的(de)房水(shui)(shui)(shui)并不是(shi)(shi)直(zhi)接來源于(yu)血(xue)液(ye)里的(de)水(shui)(shui)(shui)，它是(shi)(shi)眼(yan)(yan)(yan)部(bu)的(de)特殊組織結構主(zhu)動分(fen)(fen)泌生成的(de)。而(er)(er)“飲水(shui)(shui)(shui)試驗”早(zao)就因(yin)為其結果不可靠、干擾(rao)因(yin)素多而(er)(er)廢止(zhi)了(le)。口渴(ke)是(shi)(shi)機(ji)體的(de)生理信號，表明體內缺水(shui)(shui)(shui)，應(ying)該及時補充。部(bu)分(fen)(fen)青(qing)光(guang)(guang)眼(yan)(yan)(yan)患(huan)者的(de)視神經損害(hai)與血(xue)液(ye)循環不良(高血(xue)黏度(du)等)有(you)關(guan)(guan)，適當(dang)(dang)飲水(shui)(shui)(shui)更是(shi)(shi)有(you)利無弊。

　　3.無需忌口

　　青光眼患者不需要忌口(kou)，飲食(shi)宜(yi)清(qing)淡。要避免高、高糖食(shi)物(wu)，多食(shi)用(yong)富(fu)含維生素(su)的食(shi)品(如蔬菜、水(shui)果、等)。青光眼患者在術后也不需要“大補”，一是因為手術較小(xiao)，機體基本沒有損耗;二是因為術后要建立有效的房水(shui)引流通道，濾過(guo)(guo)傷(shang)口(kou)不宜(yi)愈合過(guo)(guo)快，尤其是瘢痕體質(zhi)者，飲食(shi)更(geng)要清(qing)淡。

　　4.限酒

　　青(qing)光眼患(huan)者務必(bi)要戒煙，因為吸煙會加重視神經的(de)(de)損(sun)害。有(you)習(xi)慣的(de)(de)青(qing)光眼患(huan)者，喝酒(jiu)(jiu)后臉色(se)發(fa)紅的(de)(de)(毛細血管擴張)，可以(yi)適當(dang)喝一(yi)些紅葡萄酒(jiu)(jiu)，以(yi)每天不(bu)超過(guo)50毫(hao)升為宜。如果喝酒(jiu)(jiu)后臉色(se)發(fa)青(qing)、發(fa)白的(de)(de)(血管收(shou)縮)，則(ze)不(bu)要飲酒(jiu)(jiu)。

　　5.注意保暖

　　每到冬季(ji)(ji)，青(qing)光眼患(huan)者(zhe)的眼壓會比夏季(ji)(ji)偏高一些。閉角型青(qing)光眼發病也多見于寒冷季(ji)(ji)節。為(wei)避免(mian)疾病發作，青(qing)光眼患(huan)者(zhe)或有青(qing)光眼家族史的易感人(ren)群在寒冷季(ji)(ji)節應注(zhu)意保暖。

　　6.勞逸結合

　　過度疲勞(lao)容易誘發青光(guang)眼(yan)(yan)(yan)發作和(he)眼(yan)(yan)(yan)壓升高。青光(guang)眼(yan)(yan)(yan)患者在日(ri)常生(sheng)活中應注意(yi)勞(lao)逸結合(he)，不要長時(shi)間持續(xu)用眼(yan)(yan)(yan)。連(lian)續(xu)閱讀、打電腦(nao)、寫字(zi)1個(ge)小時(shi)，應休(xiu)息5到10分鐘，讓(rang)眼(yan)(yan)(yan)睛放松(song)一(yi)下(xia)。此外，在保證安全(quan)的前提下(xia)，適當做些(如、做操等)，也有助(zhu)于降低眼(yan)(yan)(yan)壓。

　　7.慎戴墨鏡

　　在黑暗環(huan)境(jing)中(zhong)，人的瞳孔會放大，容易誘發閉角(jiao)型青(qing)光(guang)眼發作。因此，閉角(jiao)型青(qing)光(guang)眼患者(zhe)應慎(shen)戴(dai)墨(mo)鏡(jing)，也不要(yao)在黑暗環(huan)境(jing)里停留過(guo)長時間(jian)。

[[編輯推薦：青光眼應做哪些檢查]]