分娩時，孕媽最怕的就是難產了，子宮收縮無力，產(chan)道(dao)遇(yu)阻，胎兒(er)過大都有可能(neng)造成孕婦(fu)難(nan)(nan)產(chan)，那么(me)怎(zen)樣能(neng)避免孕婦(fu)難(nan)(nan)產(chan)呢(ni)？專(zhuan)家建議孕婦(fu)常做一(yi)些(xie)適量的運(yun)動能(neng)降低難(nan)(nan)產(chan)的概(gai)率。我們一(yi)起來看(kan)看(kan)預防(fang)難(nan)(nan)產(chan)有哪些(xie)措施(shi)。

　　難產，顧名思義就是在生產中遇到困難。

　　臨床上(shang)表現為(wei)生(sheng)產過程緩(huan)慢甚至停(ting)止(zhi)。難產不僅傷害孕婦(fu)的(de)身(shen)心健康，而且(qie)對胎兒的(de)生(sheng)命安全也是一種威脅。隨著預(yu)產期的(de)臨近(jin)，很多夫婦(fu)都擔心分(fen)娩(mian)時遭遇難產。

　　那么，造成難(nan)產(chan)的(de)原(yuan)因有哪些，如(ru)何能避免難(nan)產(chan)呢(ni)?要(yao)弄清造成難(nan)產(chan)的(de)原(yuan)因，必須先明白分娩過程。

　　分娩是指(zhi)在(zai)以(yi)后(hou)，子(zi)宮收縮和(he)腹(fu)壓增加及沖刷將(jiang)胎(tai)兒(er)從子(zi)宮經(jing)產(chan)道推出(chu)體外和(he)在(zai)此以(yi)后(hou)的(de)胎(tai)盤娩出(chu)的(de)整個過(guo)(guo)程。在(zai)這(zhe)個過(guo)(guo)程中，三(san)大(da)要素(su)——產(chan)力、產(chan)道、胎(tai)兒(er)就決定了難產(chan)的(de)可能性。相應(ying)地(di)，如果(guo)能保障這(zhe)三(san)大(da)決定性因素(su)，難產(chan)就能在(zai)很大(da)程度上降低甚至(zhi)避(bi)免。

　　所以，孕媽咪在孕期應遵守以下三項原則：

　　一、均衡營養，避免進食太多造成胎兒肥胖。

　　胎(tai)兒太大，是現(xian)在導(dao)致(zhi)難(nan)(nan)產(chan)的最主要原因(yin)。現(xian)在人(ren)們生(sheng)活(huo)水平提高(gao)，再加上(shang)都(dou)是獨生(sheng)子，家里都(dou)很寶貝(bei)。于(yu)是拼(pin)命給(gei)孕婦補充(chong)營養，導(dao)致(zhi)孕婦胖(pang)胎(tai)兒也胖(pang)，給(gei)生(sheng)產(chan)帶來很大困(kun)難(nan)(nan)。

　　專家指出：懷孕期(qi)間，孕婦(fu)的(de)(de)增加宜控制在10～14公斤的(de)(de)合(he)理范圍內。如果嬰兒(er)頭部太大(bpd超(chao)過10公分)，生產將很困難，一旦bpd超(chao)過10.5公分，順產將不可能。所以，在孕期(qi)只要能均衡營養(yang)，保障所需的(de)(de)養(yang)份就夠了。