近視有先天(tian)和后(hou)天(tian)的原(yuan)因，絕(jue)大(da)多數人(ren)屬(shu)于后(hou)天(tian)近視(shi)，光源污染，用眼(yan)過度已經(jing)營(ying)養缺乏都可導致近視(shi)，專(zhuan)家提醒，兒童缺乏和等微量(liang)元素的時(shi)候也易患上近視(shi)。

　　為(wei)了(le)更(geng)好地防止兒童近視(shi)及近視(shi)加深(shen)，建議家長應(ying)在日常膳食中為(wei)兒童補充適當的鈣(gai)、鋅等微(wei)量(liang)元素(su)。

　　微量元素缺乏易導致近視

　　近代研究(jiu)表明(ming)，近視除因(yin)先天遺(yi)傳、后天視近負荷(he)、社(she)會(hui)與(yu)(yu)環境因(yin)素等，還(huan)與(yu)(yu)體內(nei)缺乏(fa)微(wei)量(liang)元素有關，尤其是(shi)鈣、鋅的(de)缺乏(fa)。相關數(shu)據表明(ming)，高(gao)糖(tang)、高(gao)蛋白飲食(shi)可(ke)促進近視的(de)發生與(yu)(yu)發展。

　　這(zhe)主(zhu)要是由于(yu)糖(tang)在體內代(dai)謝中(zhong)需大量(liang)維(wei)生(sheng)素b，致(zhi)使維(wei)生(sheng)素b過多消耗，影響了鈣(gai)的代(dai)謝，而使眼(yan)球壁的彈性和鞏膜組(zu)織(zhi)中(zhong)膠原物質的含量(liang)降(jiang)低，眼(yan)軸變長，導致(zhi)近視。

　　此外(wai)，鈣(gai)也是人(ren)體最活躍的(de)元(yuan)素之一，對神經肌肉(rou)的(de)應激(ji)、神經沖動(dong)的(de)傳(chuan)導等生(sheng)理(li)過程(cheng)起著(zhu)重要(yao)的(de)作用。

　　專(zhuan)家曾對(dui)5830余例屈光(guang)不(bu)正兒童進行有(you)關(guan)頭(tou)發中相(xiang)關(guan)多種(zhong)微量元素含量的測定，結果發現其中絕大多數近視眼(yan)患者均有(you)不(bu)同程度的、缺(que)鋅，尤以(yi)缺(que)鈣為主，因此，缺(que)鈣可以(yi)被(bei)看作(zuo)誘發近視的重要因素之一(yi)。

　　因(yin)此，微量元素也能保持眼肌的(de)及鞏(gong)膜(mo)的(de)牢固性(xing)和彈性(xing)，若缺乏，易導致眼睛疲勞，進而發展成近視。

　　為(wei)了更好地防止(zhi)兒童(tong)近視及近視加深，建議家長(chang)應在日常膳食中為(wei)兒童(tong)補充適當的鈣、鋅等微量元素。例如：魚、蝦(xia)米、蝦(xia)皮、蟹、海藻(zao)、菠菜、骨頭、、、花(hua)生等食物均(jun)富含(han)鈣;魚、牡蠣、瘦豬肉、、、動(dong)物肝、腎、蛋類(lei)、可可、奶制品(pin)、花(hua)生、大豆、核(he)桃、粗(cu)面粉(fen)等食物均(jun)富含(han)鋅。

　　盡管說微(wei)量(liang)元(yuan)素對人體有很大的(de)(de)(de)作用，及時為孩(hai)子補充(chong)鈣和鋅等微(wei)量(liang)元(yuan)素可以預防近視(shi)，不(bu)過微(wei)量(liang)元(yuan)素的(de)(de)(de)補充(chong)也(ye)需(xu)要(yao)適量(liang)，過量(liang)的(de)(de)(de)補充(chong)也(ye)會(hui)給(gei)身體帶(dai)來危(wei)害。