摘要：一項關于心血管病發病的時間性研究揭示，心肌梗死等猝發性的發作，在一天中有兩個高峰：起床后1～2小時和此后的10～12小時，尤以第一個高峰更為明顯。以往人們發現也有這種雙高峰規律，即早晨7～9點和下午3～5點時血壓升高，以致腦中風在這兩個時間段也呈高發現象。專家們指出，要是能在高峰到來之前用藥，無疑能減少猝發心腦血管病的危險。

　　一項關于心血管病發病的時間性研究揭示，心肌梗死等猝發性心臟病的發作，在一天中有兩個高峰：起床后1～2小時和此后的10～12小時，尤以第一個高峰更為明顯。以往人們發現高血壓也有這種雙高峰規律，即早晨7～9點和下午3～5點時血壓升高，以致腦中風在這兩個時間段也呈高發現象。這個規律對于冠心病的治療和用藥(yao)有重要指導意義。

　　專家們(men)指出，要是能在(zai)高(gao)峰到來(lai)之前用藥(yao)(yao)，無(wu)疑能減少(shao)猝(cu)(cu)發心(xin)腦血管病(bing)的(de)(de)危(wei)險。因此，專家們(men)提出了一種(zhong)生物節(jie)律健(jian)康法，認為早(zao)(zao)起早(zao)(zao)睡，生活規律，能有效地降低這(zhe)種(zhong)危(wei)險因素。與此同時，還可配合藥(yao)(yao)物治療(liao)。通常服(fu)(fu)用的(de)(de)治療(liao)心(xin)血管病(bing)的(de)(de)藥(yao)(yao)物，在(zai)服(fu)(fu)后24小時左右才能達到有效治療(liao)濃度。因此，一天(tian)一次的(de)(de)藥(yao)(yao)物應在(zai)早(zao)(zao)晨(chen)6點(dian)(dian)(dian)服(fu)(fu)用，一天(tian)兩(liang)次的(de)(de)應在(zai)早(zao)(zao)晨(chen)6點(dian)(dian)(dian)和下(xia)(xia)午3點(dian)(dian)(dian)服(fu)(fu)用，一天(tian)三次的(de)(de)應在(zai)早(zao)(zao)晨(chen)6點(dian)(dian)(dian)、中午12點(dian)(dian)(dian)、下(xia)(xia)午5點(dian)(dian)(dian)服(fu)(fu)用。這(zhe)樣就有可能抑(yi)制雙高(gao)峰的(de)(de)出現，減少(shao)猝(cu)(cu)發心(xin)臟病(bing)和腦中風的(de)(de)危(wei)險。

　　根據冠(guan)心(xin)病發(fa)作(zuo)的(de)(de)(de)(de)這種雙高峰規律，冠(guan)心(xin)病患(huan)(huan)者(zhe)的(de)(de)(de)(de)鍛(duan)(duan)(duan)(duan)(duan)煉(lian)也需(xu)“撥誤反正(zheng)”，應(ying)將傳統的(de)(de)(de)(de)改(gai)為晚9時鍛(duan)(duan)(duan)(duan)(duan)煉(lian)。有些(xie)人(ren)的(de)(de)(de)(de)心(xin)臟病突發(fa)就(jiu)是因晨練不當所致。晚9時鍛(duan)(duan)(duan)(duan)(duan)煉(lian)一(yi)方(fang)面避開了發(fa)病的(de)(de)(de)(de)高峰期，另一(yi)方(fang)面還可(ke)促進(jin)血液循(xun)環，降低發(fa)病隱(yin)患(huan)(huan)。冠(guan)心(xin)病患(huan)(huan)者(zhe)的(de)(de)(de)(de)鍛(duan)(duan)(duan)(duan)(duan)煉(lian)應(ying)適度，早(zao)起后可(ke)散(san)散(san)步，做做操，晚鍛(duan)(duan)(duan)(duan)(duan)煉(lian)時可(ke)根據自身情況選擇適宜的(de)(de)(de)(de)項(xiang)目(mu)進(jin)行(xing)，時間約(yue)40分鐘左右，但(dan)必須遵循(xun)在鍛(duan)(duan)(duan)(duan)(duan)煉(lian)中和(he)鍛(duan)(duan)(duan)(duan)(duan)煉(lian)后無明顯不適感的(de)(de)(de)(de)原則。病情較重的(de)(de)(de)(de)患(huan)(huan)者(zhe)，鍛(duan)(duan)(duan)(duan)(duan)煉(lian)必須在醫生的(de)(de)(de)(de)指導(dao)下進(jin)行(xing)。

　　平衡膳食的基本要求：膳食中熱量和各種營養素須能滿足人體生理和勞動的需要，即膳食中須含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽及微量元素、水和膳食纖維等人體必須的營養素，且保持各營養之間的數量平衡[[編輯推薦：冠心病應該注意什么?]]