早泄是現今男科疾病的防(fang)(fang)治的核心，那么，早泄的自我(wo)都有哪些呢?性功(gong)能障(zhang)礙(ai)醫生介紹說，預防(fang)(fang)早泄的方法(fa)有以下幾點，建議不管選擇何(he)種具體(ti)預防(fang)(fang)措施，關(guan)鍵還是要人們持(chi)之以恒的堅持(chi)，才能真確做到(dao)遠離疾病。

早泄的自我

擠壓法：采取女(nv)上位(wei)，當患者有臨近射(she)精(jing)的感覺時停止興(xing)奮，女(nv)性用拇指擠壓夾住(zhu)的系帶(dai)處，時間為(wei)3秒—4秒，半分鐘后(hou)射(she)精(jing)反(fan)射(she)消失，可(ke)以再繼(ji)續(xu)進(jin)行或(huo)擠壓法練(lian)習，每(mei)天練(lian)習4次-5次，可(ke)以提高射(she)精(jing)閾值，達到治療早泄的目的。

注意力分散法：在過程中，當(dang)快(kuai)要(yao)射精(jing)時，停止動作(zuo)，有(you)目的地(di)去(qu)想一些(xie)與(yu)毫(hao)不相關的事，以減低性興奮(fen)，延緩射精(jing)。也有(you)人對自己默默地(di)喊一聲“停”，由于突然的緊張(zhang)，興奮(fen)點轉(zhuan)移，可以達(da)到延緩射精(jing)的目的。

停止—再(zai)興奮方(fang)(fang)法(fa)：醫生曾介紹長期是可(ke)導(dao)致早泄發生的(de)，如方(fang)(fang)法(fa)運(yun)用得(de)當(dang)，還可(ke)起到(dao)輔助治(zhi)療早泄的(de)效果，具(ju)體方(fang)(fang)法(fa)要求過程中采取女上位，當(dang)男誘(you)人到(dao)要射精(jing)時停止興奮，待射精(jing)反(fan)(fan)射消失時再(zai)進行(xing)興奮，這樣反(fan)(fan)復訓(xun)練以達到(dao)對射精(jing)的(de)控制。

下拉(la)陰(yin)囊：男性(xing)在(zai)性(xing)興(xing)奮時(shi)陰(yin)囊是緊縮的(de)(de)，也就是睪丸(wan)明(ming)顯的(de)(de)上提靠近根部，為(wei)了降低性(xing)興(xing)奮而(er)達到延(yan)遲射精的(de)(de)目(mu)的(de)(de)，可(ke)以(yi)主(zhu)動(dong)地向下牽(qian)拉(la)陰(yin)囊，也可(ke)以(yi)抓住睪丸(wan)向下牽(qian)拉(la)，這樣就會延(yan)遲射精。

用(yong)靠(kao)(kao)(kao)譜套(tao)：靠(kao)(kao)(kao)譜套(tao)是一種屏(ping)障，使用(yong)靠(kao)(kao)(kao)譜套(tao)會減弱男性的性興奮。大多(duo)數(shu)人會通過(guo)靠(kao)(kao)(kao)譜套(tao)而降(jiang)(jiang)低的敏感性，但(dan)并不是所有(you)人都可以(yi)通過(guo)靠(kao)(kao)(kao)譜套(tao)來(lai)降(jiang)(jiang)低興奮度。目前，一些(xie)靠(kao)(kao)(kao)譜套(tao)內加入了麻痹(bi)劑(ji)液體或藥物乳膏，具有(you)明顯(xian)的延遲射(she)精(jing)作用(yong)。

早泄的注意事項

1、注(zhu)意(yi)飲(yin)食：早泄的自我治(zhi)療(liao)過程種應注(zhu)意(yi)飲(yin)食，可適量多吃(chi)一(yi)些滋補類的食物(例如(ru)：韭菜、蝦、牡蠣海鮮等)，也可以(yi)適量食用(yong)中藥材進行食補(例如(ru)：枸杞、鹿茸、杜仲、肉蓯蓉(rong)等)。不(bu)可經常食用(yong)辛(xin)辣興奮(fen)的食物，減少吸煙喝酒的次(ci)數和頻率。

2、體育鍛(duan)煉(lian)：適當的(de)(de)各種體育鍛(duan)煉(lian)(下蹲練習是比較好的(de)(de)方法)都(dou)對早(zao)泄有(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)幫助(zhu)，除(chu)了(le)這些常見的(de)(de)體育鍛(duan)煉(lian)，俯臥舒展(zhan)法、曲(qu)背部掌上壓法等都(dou)早(zao)泄的(de)(de)自我治療，對其有(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)輔助(zhu)作(zuo)用。

3、及早(zao)就醫(yi)：對于有器質性疾病(bing)(bing)的人，應該(gai)及早(zao)去醫(yi)院就診治療，避免病(bing)(bing)情延誤(wu)，使早(zao)泄越(yue)來(lai)越(yue)嚴重;

早泄(xie)的(de)自我(wo)?通過上面的(de)介紹，想必很多朋友對早泄(xie)的(de)自我(wo)治療方法的(de)問題有(you)(you)所(suo)了(le)解。有(you)(you)關方面的(de)醫生提醒，自我(wo)治療早泄(xie)對早泄(xie)治果具有(you)(you)主動作(zuo)用，但同時(shi)也具有(you)(you)局(ju)限性(xing)，特(te)備是(shi)嚴重早泄(xie)，需(xu)要及時(shi)到醫院做相(xiang)關檢查，排除身(shen)體疾病因素，而單純的(de)自我(wo)行(xing)為的(de)方式往(wang)往(wang)治果欠佳。祝(zhu)患者早日康復!