鬧起了肚子,有的人(ren)會(hui)常(chang)感胃(wei)(wei)脹、胃(wei)(wei)痛,面對一桌(zhuo)佳肴(yao)也(ye)沒有絲毫胃(wei)(wei)口,導致心(xin)情不(bu)好等各(ge)種問題,下(xia)面南(nan)京肛(gang)腸醫(yi)院(yuan)醫(yi)生就給(gei)大(da)家介紹一些緩解(jie)胃(wei)(wei)痛的方法(fa)。

1、穴位

穴(xue)(xue)位有(you)(you)不同的方(fang)法(fa),其(qi)中較(jiao)為(wei)有(you)(you)效的方(fang)法(fa)有(you)(you)兩個,一是(shi)揉(rou)(rou)內(nei)關,內(nei)關穴(xue)(xue)位于(yu)手(shou)(shou)腕(wan)正中,距離腕(wan)橫紋約三橫指(三個手(shou)(shou)指并(bing)攏的寬度)處(chu),在(zai)兩筋之間取穴(xue)(xue)。用拇指揉(rou)(rou)按,定(ding)位轉圈(quan)36次,兩手(shou)(shou)交(jiao)替(ti)進行(xing),疼痛發作(zuo)時(shi)可增至(zhi)200次。二是(shi)揉(rou)(rou)按腹(fu)部(bu),兩手(shou)(shou)交(jiao)叉,男(nan)右手(shou)(shou)在(zai)上,左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)在(zai)下(xia);女(nv)左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)在(zai)上,右手(shou)(shou)在(zai)下(xia)。以肚臍(qi)為(wei)中心揉(rou)(rou)按腹(fu)部(bu)畫(hua)太很圖,順時(shi)針36圈(quan),逆時(shi)針36圈(quan);此法(fa)可止痛消脹,增進食欲。

2、運動

這種有一些(xie)特定的動(dong)作,包括跪(gui)姿前傾(qing)(qing),做法是雙(shuang)膝跪(gui)地,從(cong)膝蓋到(dao)(dao)腳趾都要接觸到(dao)(dao)地面,上(shang)半身保(bao)持(chi)直(zhi)立,雙(shuang)手自然下(xia)垂。緩(huan)慢坐下(xia),直(zhi)到(dao)(dao)體重完全壓(ya)在腳踝上(shang),雙(shuang)手自然放在膝上(shang),保(bao)持(chi)正常(chang)呼吸。保(bao)持(chi)該姿勢約(yue)30秒,放松(song)后(hou)再將上(shang)半身向前傾(qing)(qing)。重復(fu)做3～5次。該動(dong)作有助于(yu)消除脹氣、胃腸綜合征(zheng)(如(ru)胃腸痙攣、腹瀉等),還(huan)可強化大(da)腿(tui)肌肉。

3、嘗試放松(song)腹部

可以嘗試在(zai)胃痛(tong)(tong)的時候,盡(jin)量(liang)把(ba)皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢(chang),讓腹(fu)部舒服一點(dian)。經常胃痛(tong)(tong)的人,平常盡(jin)量(liang)穿舒服寬松的衣服,以避免(mian)腹(fu)部受壓。因此(ci),經常胃痛(tong)(tong)者在(zai)平時衣著上應該(gai)多(duo)加注意。

4、讓胃更溫暖

有些人胃痛,是因為本來就(jiu)是胃寒的(de)(de)人,他們常常是因為受了(le)冷(leng)的(de)(de)食物的(de)(de)興奮而發作的(de)(de),這個(ge)時候喝點(dian)熱(re)水,或(huo)是用熱(re)水袋敷一會(hui)兒胃部,緩解胃痛的(de)(de)效果也是比(bi)較(jiao)明顯的(de)(de)。

5、適當吃(chi)點食物

多人不(bu)知(zhi)道,其實(shi)胃痛的(de)(de)原因(yin)有時(shi)(shi)是(shi)(shi)因(yin)為(wei)饑餓產生的(de)(de),這個時(shi)(shi)候(hou)如果有軟質(zhi)食(shi)物的(de)(de)話,吃(chi)一(yi)點,比如面(mian)包、餅干(gan)等是(shi)(shi)很管用的(de)(de),但不(bu)要(yao)喝牛奶,也不(bu)要(yao)吃(chi)硬的(de)(de)東(dong)西。平時(shi)(shi)可以買些(xie)蘇(su)打餅干(gan)放在辦公桌里,以備(bei)不(bu)時(shi)(shi)之需。當胃痛時(shi)(shi),可以適當吃(chi)點食(shi)物。