上(shang)廁(ce)所(suo)是(shi)我(wo)們(men)(men)每個人都會(hui)做的(de)事(shi)情(qing)，很(hen)多人都會(hui)覺得(de)上(shang)廁(ce)所(suo)是(shi)再平(ping)常(chang)不(bu)過的(de)事(shi)情(qing)了，沒(mei)什么(me)大不(bu)了的(de)事(shi)情(qing)，想怎樣上(shang)廁(ce)所(suo)都可以(yi)。但是(shi)我(wo)們(men)(men)可不(bu)能忽視如(ru)廁(ce)這件事(shi)情(qing)，很(hen)多疾病就(jiu)是(shi)因為如(ru)廁(ce)壞(huai)習(xi)慣(guan)引起的(de)，就(jiu)好比肛裂(lie)就(jiu)是(shi)因為不(bu)科學(xue)的(de)如(ru)廁(ce)習(xi)慣(guan)引起的(de)。下(xia)面我(wo)們(men)(men)一起來看看應該拒絕哪些如(ru)廁(ce)壞(huai)習(xi)慣(guan)，減(jian)少肛裂(lie)的(de)形成。

1、沒有定時(shi)(shi)排便(bian)(bian)(bian)。如(ru)果你(ni)有便(bian)(bian)(bian)意，就(jiu)應該及時(shi)(shi)去排便(bian)(bian)(bian)，不(bu)然你(ni)憋住不(bu)去排便(bian)(bian)(bian)之后，過了段時(shi)(shi)間就(jiu)沒有便(bian)(bian)(bian)意，一旦沒有便(bian)(bian)(bian)意就(jiu)很難再排出來了，長期如(ru)此，腸道就(jiu)會失去對糞便(bian)(bian)(bian)興(xing)奮(fen)的敏感性，大便(bian)(bian)(bian)在腸道內停留太(tai)久就(jiu)會變(bian)得(de)干(gan)(gan)干(gan)(gan)硬硬的。所(suo)以，千(qian)萬(wan)不(bu)要憋住不(bu)拉，應及時(shi)(shi)排便(bian)(bian)(bian)，更加應該養成早上排便(bian)(bian)(bian)的習慣。

2、排便(bian)時(shi)(shi)(shi)看書報(bao)或者(zhe)手(shou)機。有(you)些人上廁所(suo)的(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)總喜歡看書、報(bao)紙或者(zhe)手(shou)機，這(zhe)其實是一個很不(bu)好的(de)習慣，當(dang)你(ni)大(da)便(bian)不(bu)順暢時(shi)(shi)(shi)，還拿著書報(bao)或手(shou)機看，一晃十(shi)幾分鐘(zhong)就(jiu)過去(qu)了(le)，但是你(ni)還是沒有(you)拉出來，肛部就(jiu)會造成不(bu)必要的(de)擠壓(ya)，長期(qi)下去(qu)肛部的(de)健康就(jiu)受到(dao)破壞。

3、習慣性的服用便秘藥。如(ru)果你便秘(mi)的時候喜歡服(fu)用便秘(mi)藥，身體就(jiu)(jiu)會受到(dao)傷害，因為(wei)服(fu)用便秘(mi)藥就(jiu)(jiu)借助了外力(li)來排便，而不(bu)是用自身的能力(li)來排便，慢慢的會產生(sheng)依(yi)賴，長期(qi)下去腸壁就(jiu)(jiu)會受到(dao)影響，使身體受到(dao)傷害。