近(jin)(jin)視(shi)是一個重(zhong)大(da)(da)的醫學(xue)問題(ti)(ti)，也是每(mei)個人都很(hen)關心的問題(ti)(ti)。特別是近(jin)(jin)年(nian)來，近(jin)(jin)視(shi)的發展(zhan)趨(qu)于年(nian)輕，導(dao)致很(hen)多小學(xue)家長開始擔心孩子的視(shi)力問題(ti)(ti)。很(hen)多家長都知道，預(yu)防近(jin)(jin)視(shi)比(bi)治療更重(zhong)要(yao)，只有做好預(yu)防工作，才(cai)能(neng)從(cong)根本上避免近(jin)(jin)視(shi)的發生。那么，你知道在(zai)日常生活(huo)中(zhong)預(yu)防兒童和青少(shao)年(nian)近(jin)(jin)視(shi)的有效方法(fa)嗎?今天，我要(yao)為大(da)(da)家總結一下。

父(fu)母需(xu)要(yao)知道在(zai)日常生活中預防兒童和青少年近視的有效方法。

1.增加(jia)戶外活(huo)動

戶(hu)外(wai)活動(dong)是近(jin)視的(de)一個保護(hu)因素。臨床試驗證(zheng)實，戶(hu)外(wai)活動(dong)時間(jian)與(yu)近(jin)視發病率成反(fan)比。每天2小(xiao)時或每周10小(xiao)時的(de)戶(hu)外(wai)活動(dong)可以有(you)效(xiao)降低近(jin)視的(de)發生率。因此，建議增加(jia)學齡前兒童的(de)戶(hu)外(wai)活動(dong)，青(qing)少(shao)(shao)年應主動(dong)參與(yu)戶(hu)外(wai)活動(dong)，在陽光下沐浴，減少(shao)(shao)近(jin)距(ju)離和長時間(jian)使用(yong)眼(yan)睛。

2.注意(yi)眼睛清潔(jie)和衛生

養成(cheng)良(liang)好(hao)的(de)衛(wei)生習慣。預(yu)防眼(yan)(yan)(yan)部(bu)感染是關鍵，活(huo)潑好(hao)動是兒童的(de)特點，他們對外界事物總是充(chong)滿好(hao)奇，因此父母應該教育(yu)孩子養成(cheng)良(liang)好(hao)的(de)衛(wei)生習慣，經常(chang)洗手(shou)，不要用臟手(shou)擦眼(yan)(yan)(yan)睛。防止(zhi)灰(hui)(hui)塵(chen)和其他東西(xi)掉進眼(yan)(yan)(yan)睛。告訴孩子當(dang)小灰(hui)(hui)塵(chen)掉進眼(yan)(yan)(yan)睛時(shi)，立(li)即輕(qing)輕(qing)眨眼(yan)(yan)(yan)，讓眼(yan)(yan)(yan)淚把(ba)塵(chen)埃洗掉。如(ru)果(guo)草屑、昆蟲等落下(xia)，應立(li)即閉上(shang)(shang)(shang)眼(yan)(yan)(yan)睛，如(ru)果(guo)不慎掉進眼(yan)(yan)(yan)睛應該求助(zhu)家長(chang)，讓其用干凈的(de)手(shou)帕、脫(tuo)脂棉等擦去，或用清水沖洗掉。帶你的(de)孩子去水上(shang)(shang)(shang)公園，注意游泳(yong)池里(li)的(de)水是否符合衛(wei)生指標。在夏(xia)天，光線太(tai)強(qiang)，為了防止(zhi)孩子的(de)眼(yan)(yan)(yan)睛被紫外線穿透，在外出時(shi)戴(dai)上(shang)(shang)(shang)太(tai)陽鏡(jing)、遮陽帽等來保(bao)護眼(yan)(yan)(yan)睛。

3.堅持(chi)做(zuo)眼保健

眼可以迫使年輕(qing)學生(sheng)(sheng)暫時(shi)停止學習，這是(shi)一(yi)種放松(song)眼睛(jing)的方法。大(da)量(liang)相關研究表明，與(yu)不做(zuo)(zuo)眼運動相比(bi)，做(zuo)(zuo)眼確(que)實(shi)可以減少調整(zheng)滯后的現(xian)象，還可以改(gai)善主觀視(shi)覺(jue)疲勞，有助于延(yan)緩(huan)近視(shi)。此外，在做(zuo)(zuo)眼時(shi)，要注意(yi)學生(sheng)(sheng)的手衛生(sheng)(sheng)。

4.正(zheng)確(que)使用電子產品(pin)

醫(yi)生表示，兒童(tong)近(jin)(jin)視的(de)年齡較小，大多(duo)都(dou)與電子(zi)(zi)(zi)(zi)產品(pin)的(de)使用(yong)有關(guan)，因(yin)此有必要讓兒童(tong)正確使用(yong)電子(zi)(zi)(zi)(zi)產品(pin)，以(yi)防止近(jin)(jin)視。孩(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)正確使用(yong)電子(zi)(zi)(zi)(zi)產品(pin)離不(bu)(bu)開(kai)父母的(de)指導。現在，許多(duo)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)們整天抱(bao)著iPad或手機玩，父母雖然省事(shi)，但實際上對孩(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)眼(yan)睛(jing)(jing)很不(bu)(bu)好(hao)。父母需要嚴格控制孩(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)使用(yong)電子(zi)(zi)(zi)(zi)產品(pin)的(de)時間，在15分(fen)鐘內。玩完之后，他們應(ying)該帶孩(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)去(qu)視野開(kai)闊的(de)地方(fang)，這樣他們的(de)眼(yan)睛(jing)(jing)就能好(hao)好(hao)休息。同時，也(ye)要注意光線適(shi)中，屏幕(mu)和室內光線不(bu)(bu)應(ying)太暗(an)或太亮(liang)，注意屏幕(mu)與眼(yan)睛(jing)(jing)之間的(de)距離。

5.營養平衡，防止視力受到(dao)影(ying)響。

兒童(tong)本身的(de)(de)生(sheng)長發育需(xu)要(yao)營(ying)養(yang)(yang)平衡，父母需(xu)要(yao)讓孩子(zi)攝取足(zu)夠的(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)，糾正孩子(zi)挑食的(de)(de)習慣。均(jun)衡的(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)可以(yi)幫助(zhu)兒童(tong)的(de)(de)發育，也可以(yi)提(ti)高免疫力，減少疾病的(de)(de)發生(sheng)，從而不(bu)影(ying)響(xiang)視力的(de)(de)發展。此外，一(yi)些研究發現，經常吃糖果的(de)(de)孩子(zi)更容易近視，所以(yi)父母需(xu)要(yao)避免讓孩子(zi)吃太(tai)多的(de)(de)糖果。

以上是(shi)預防兒(er)童(tong)和(he)青少年近(jin)(jin)視(shi)的(de)(de)有效方法，家長(chang)應該記住哦(e)!此外，家長(chang)在(zai)發現(xian)兒(er)童(tong)近(jin)(jin)視(shi)時，不要(yao)急(ji)于給孩子戴(dai)眼鏡(jing)，要(yao)區分(fen)孩子是(shi)真近(jin)(jin)視(shi)還是(shi)假近(jin)(jin)視(shi)，建議你到醫院去檢(jian)查和(he)確認。如果孩子已(yi)經近(jin)(jin)視(shi)了，我(wo)們需要(yao)抓住治(zhi)(zhi)療(liao)的(de)(de)較(jiao)佳時機。在(zai)近(jin)(jin)視(shi)的(de)(de)早期，由于眼球(qiu)處于持續的(de)(de)生長(chang)發育(yu)狀態，眼睛的(de)(de)調節(jie)能(neng)力很(hen)強(qiang)，所以近(jin)(jin)視(shi)的(de)(de)程度(du)是(shi)不穩定的(de)(de)，其中許多會表現(xian)出持續上升的(de)(de)程度(du)。在(zai)這個時候，我(wo)們應該把握治(zhi)(zhi)療(liao)的(de)(de)較(jiao)佳時機，及時控制(zhi)程度(du)的(de)(de)增長(chang)。