高血壓是一(yi)種常(chang)見的(de)疾病，它會給患(huan)者(zhe)帶來(lai)頭暈、頭痛等不適癥狀(zhuang)，讓人倍(bei)感難受。對于(yu)高血壓患(huan)者(zhe)來(lai)說，重(zhong)視自己的(de)健康(kang)狀(zhuang)況是非常(chang)重(zhong)要的(de)。那(nei)么，患(huan)上高血壓應該怎么辦呢？

首(shou)先，建議高血(xue)壓患者(zhe)選擇寬(kuan)松(song)、透(tou)氣的(de)衣服，這樣有(you)利于控制血(xue)壓。其次，老年人容易產生直立位(wei)低(di)血(xue)壓，如果在(zai)改變(bian)時出現頭暈(yun)目眩的(de)癥(zheng)狀(zhuang)，應警惕(ti)直立性低(di)血(xue)壓的(de)可能。此外，合理的(de)飲食(shi)也是(shi)高血(xue)壓患者(zhe)需(xu)要注意的(de)方面。低(di)鹽、低(di)脂、高蛋(dan)白的(de)飲食(shi)原則有(you)助于控制血(xue)壓，預防(fang)動脈粥(zhou)樣硬化。

為(wei)了(le)盡(jin)快(kuai)擺脫高(gao)血壓的困(kun)擾，患者除了(le)及時有效的治療(liao)外，還需(xu)要注(zhu)意(yi)調(diao)整生活方(fang)(fang)式和(he)飲食習慣。保持健康(kang)的生活方(fang)(fang)式，增強自身免疫力，多吃(chi)水果等富含營養的食物，都有助(zhu)于控制血壓，讓(rang)患者盡(jin)快(kuai)恢復健康(kang)。

較后(hou)，規(gui)律的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活方式對(dui)于高血壓的(de)(de)(de)控制至關重要。患(huan)者(zhe)應確保充(chong)(chong)足的(de)(de)(de)睡眠(mian)，避免(mian)熬夜、過(guo)度(du)疲(pi)勞和(he)緊張；適當的(de)(de)(de)進(jin)行運動鍛煉，如(ru)散(san)步、慢跑、太(tai)很(hen)拳等，以增強血管的(de)(de)(de)彈性，降低血壓；保持(chi)心態平衡，避免(mian)情緒波動過(guo)大，學會應對(dui)壓力(li)和(he)挫折，通(tong)過(guo)瑜伽(jia)、冥想、與朋友交流等方式來調節情緒；合(he)理安排(pai)工作和(he)生(sheng)(sheng)活，避免(mian)長(chang)時間連(lian)續(xu)高超度(du)的(de)(de)(de)工作負(fu)荷，讓(rang)身心得(de)到充(chong)(chong)分的(de)(de)(de)休息。