人們對女(nv)性(xing)的(de)健(jian)康關(guan)愛(ai)有加，卻往(wang)往(wang)忽視了(le)男(nan)人們身體。美國密(mi)歇(xie)根大(da)學的(de)一項(xiang)研究(jiu)指出(chu)，男(nan)性(xing)的(de)預期(qi)壽(shou)命比女(nv)性(xing)短6年，這與健康(kang)意識(shi)淡薄(bo)，缺少預防保養密切相關。其實，中醫里一些中草藥，能很好(hao)地幫助男性調理(li)身體，保持健康(kang)。

1、青春期祛濕(shi)熱用茯苓、白毛(mao)根

青春期(qi)的(de)男(nan)性較長出(chu)(chu)現的(de)問題就是長痤(cuo)瘡，愛(ai)上火。有調查指出(chu)(chu)，98%的男(nan)性(xing)在(zai)青(qing)春期都會受(shou)到“青(qing)春痘”的困擾(rao)。此時，男(nan)性(xing)體內(nei)雄激素(su)分泌水平(ping)增高、皮(pi)脂分泌活躍，加上求學階段(duan)精(jing)神壓力較大，容易生活不規律，因此更易發(fa)生痤瘡，上火。

中(zhong)(zhong)醫(yi)認為，痤瘡(chuang)多(duo)因(yin)(yin)肺經熱(re)盛，或脾胃濕熱(re)引起。因(yin)(yin)此，推薦了茯(fu)苓(ling)和(he)白(bai)毛根兩味中(zhong)(zhong)草藥(yao)。他(ta)解釋，茯(fu)苓(ling)藥(yao)性平(ping)和(he)，能(neng)起到利(li)尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲(yin)用，或與豬苓(ling)、澤(ze)瀉等煎水服(fu)用。還可以吃(chi)些以茯苓(ling)為原料制成的(de)茯苓(ling)夾(jia)餅、龜苓(ling)膏。白毛根能(neng)清(qing)肺胃之熱(re)(re)，還有涼血、清(qing)熱(re)(re)生津的(de)功效，建議(yi)直接泡水飲(yin)用。此外，雜糧里的(de)赤(chi)小豆也是去濕(shi)熱(re)(re)的(de)中藥，經(jing)常食(shi)用能(neng)減少痤(cuo)瘡發(fa)生，起到去火的(de)作用。

2、中年解毒用(yong)葛根、白(bai)芍

30—55歲(sui)的中壯年(nian)男(nan)性，工作和生活壓力都很大，忙于應酬，經常(chang)熬夜、喝酒。如果不注意調養，很容易出現高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)脂、高(gao)血(xue)糖和心腦血(xue)管疾(ji)病。

首先(xian)推薦了(le)有解毒功效的葛根。據《本草(cao)綱(gang)目(mu)》記(ji)載(zai)，葛根性(xing)涼(liang)、氣平、味甘，具清熱(re)、降火(huo)、排毒的功效。現代醫(yi)學(xue)研究也表明，葛根中的異黃酮(tong)類化合(he)物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管(guan)疾病有一定。可煎湯或(huo)搗汁加(jia)米湯服(fu)用。

白芍和柴胡(hu)都有疏肝(gan)的(de)作用(yong)(yong)，經常飲(yin)酒(jiu)的(de)人可(ke)以選擇這兩味中藥泡水飲(yin)用(yong)(yong)，還可(ke)以加上枳實、甘草(cao)煎水服用(yong)(yong)，可(ke)使氣(qi)血調(diao)和，陽氣(qi)外達。

3、老(lao)年(nian)補腎選冬蟲(chong)夏草、黃芪

男性上了(le)年紀(ji)，多會(hui)出現腎(shen)肝腎(shen)不足(zu)所致的(de)(de)腎(shen)虛腰痛、腰膝無力、頭暈(yun)耳鳴等(deng)癥(zheng)狀。醫生推薦(jian)了(le)一些(xie)補腎(shen)的(de)(de)中藥。一是冬蟲夏草、山萸肉、人(ren)參、黃芪、山藥，有(you)補益腎(shen)中精氣的(de)(de)作用(yong)。二是鹿茸、杜(du)仲(zhong)、川(chuan)斷(duan)、桑寄生等(deng)，可以溫助腎(shen)陽，還有(you)較好的(de)(de)強筋骨，去腰疼的(de)(de)功(gong)效。三是熟(shu)地、桑椹(shen)子(zi)、枸杞子(zi)，能滋(zi)陰補腎(shen)、清解虛熱。這幾(ji)類(lei)可以分別用(yong)煎水(shui)服用(yong)或泡水(shui)飲用(yong)。

另(ling)外，老年人的肺很脆弱，尤其在秋冬季，易出現咳嗽(sou)、哮喘(chuan)，可以選用(yong)杏仁、銀(yin)耳等食用(yong)，起到清肺潤肺的作用(yong)。將銀(yin)耳、百合、沙(sha)參(can)煮(zhu)水加冰糖飲用(yong)，也是簡單易行的方法(fa)。