隨著年(nian)齡的增長，慢慢變(bian)老(lao)(lao)，除了容顏(yan)的改變(bian)外，還有身體(ti)(ti)各(ge)器官功能(neng)的退化(hua)、變(bian)得(de)非常(chang)容易忘(wang)事情(qing)，也就是人(ren)們(men)常(chang)說的健忘(wang)。其(qi)實，年(nian)輕時(shi)也會出現健忘(wang)的情(qing)況，只是步入老(lao)(lao)年(nian)后(hou)健忘(wang)的情(qing)形會越(yue)來(lai)越(yue)多，甚(shen)至讓人(ren)害怕。很多得(de)了健忘(wang)癥的人(ren)出門后(hou)，有可能(neng)找不(bu)(bu)到回家(jia)的路，讓自己(ji)和家(jia)人(ren)感到非常(chang)恐懼和不(bu)(bu)安。對此，有觀(guan)點認為(wei)，健忘(wang)就是一(yi)種(zhong)腦萎縮(suo)的表現。那(nei)么，健忘(wang)是腦萎縮(suo)的表現嗎(ma)?如何(he)提高記憶力?下裝扮體(ti)(ti)來(lai)了解一(yi)下吧(ba)。

什么是腦萎縮?健忘是腦萎縮的表現嗎?

腦萎(wei)(wei)縮(suo)指各(ge)種原因引(yin)起的(de)腦組織(zhi)減(jian)少(shao)而繼發性(xing)腦室(shi)和(he)蛛網膜下腔(qiang)擴大，腦組織(zhi)減(jian)少(shao)可以發生在腦白質(zhi)或腦灰質(zhi)。很多情況下，性(xing)格改變都(dou)是(shi)腦萎(wei)(wei)縮(suo)疾病患(huan)者的(de)癥(zheng)狀，患(huan)者的(de)主要(yao)表(biao)現形式(shi)就(jiu)是(shi)郁(yu)(yu)郁(yu)(yu)，不喜歡與往，而隨著病情的(de)發展，患(huan)者也(ye)會(hui)出現頭暈頭痛，失(shi)眠多夢，記憶力衰退(tui)等(deng)不好反應(ying)。而健(jian)忘(wang)(wang)就(jiu)是(shi)一種記憶力衰退(tui)的(de)表(biao)現，比如(ru)近事記憶缺損(sun)發生較早，如(ru)經常失(shi)落物(wu)品，遺忘(wang)(wang)已應(ying)諾(nuo)的(de)事等(deng)。隨著病情發展，漸至記憶力完(wan)全喪失(shi)。如(ru)果(guo)出現健(jian)忘(wang)(wang)，嚴重時(shi)可能連家人(ren)都(dou)會(hui)不認識。所以，如(ru)果(guo)是(shi)腦萎(wei)(wei)縮(suo)引(yin)起的(de)健(jian)忘(wang)(wang)，需(xu)要(yao)要(yao)重視(shi)起來。

記憶力衰退的重要的部分原因：

室內含氧量不暢、腦部(bu)供(gong)血不占，出現頭(tou)暈(yun)腦漲、記憶(yi)力衰退的感覺。

如何提高記憶力?

其(qi)實只需幾個(ge)日常(chang)小動作，經常(chang)做一做，對改善記憶力很有幫助(zhu)。趕緊來看一看，學一學吧。

1.把腿抬高

把腿(tui)蹺在椅子或者桌(zhuo)子上幾分鐘，記住，腿(tui)一定(ding)要高過心臟位置。 

當一個人的(de)(de)雙腿(tui)蹺起稍高過心臟(zang)，腳和(he)(he)腿(tui)部(bu)的(de)(de)血液會(hui)回流(liu)到肺部(bu)及(ji)心臟(zang)，不(bu)僅可(ke)以減輕腳部(bu)和(he)(he)腿(tui)部(bu)靜脈的(de)(de)壓力，還(huan)可(ke)以使頭部(bu)的(de)(de)供血量大大增加，使你神(shen)清(qing)氣爽。

2.搖頭晃腦

頸動脈是想腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利于高血壓，頸椎病的預防。

3.伸伸懶腰

身體長時間處(chu)于一種姿勢(shi)時，上(shang)肢(zhi)肌肉(rou)組(zu)織的(de)(de)末梢(shao)血(xue)管會淤(yu)積(ji)很多(duo)血(xue)液(ye)，伸(shen)懶腰的(de)(de)過程(cheng)，恰(qia)是肌肉(rou)收緊和放松的(de)(de)過程(cheng)，淤(yu)積(ji)的(de)(de)血(xue)液(ye)被趕回心臟(zang)，心臟(zang)得到的(de)(de)血(xue)多(duo)了，輸往全(quan)身各(ge)處(chu)的(de)(de)血(xue)也多(duo)了，大腦也能分得一杯羹。

4.梳梳頭發

隨身攜帶一(yi)把梳子，或者以指梳頭，可改善(shan)頭皮的(de)血運。

具體做法是兩手十指微(wei)張(zhang)，從前到后，由上向下，梳理頭發，一天(tian)做 3~4 次，一次做 3~5 分鐘，可起到提高智力、養神健腦的(de)作(zuo)用(yong)，對(dui)于神經衰弱的(de)患者(zhe)更有益(yi)處。

5.咬牙切齒

咬牙時，口水(shui)分泌也(ye)會(hui)增多，口水(shui)中含有(you)(you)腮腺素，有(you)(you)延緩衰(shuai)老的(de)作用(yong)。近年(nian)來有(you)(you)人研(yan)究發現，口水(shui)中含有(you)(you)抑癌成分，可有(you)(you)效預防消化道(dao)的(de)惡性腫瘤(liu)。

6.動動手指

手指(zhi)是人的第二大腦(nao)，通過運動手指(zhi)，可以興(xing)奮大腦(nao)，延緩腦(nao)細胞死(si)亡。

伸(shen)伸(shen)手指(zhi)，蜷蜷手指(zhi)，二者(zhe)交替(ti)進行(xing)，或者(zhe)左右手交替(ti)推(tui)拿指(zhi)尖，也可經常用(yong)手握握健身球(qiu)，讓兩個健身球(qiu)在手中旋轉。

或者(zhe)把(ba)大米與黑(hei)豆摻在一(yi)起，再把(ba)它(ta)們分別(bie)揀出來，用這些(xie)動作來鍛煉雙手，達到強化或保持大腦記憶力(li)的(de)目的(de)。

7.邁開腿

運(yun)動可以興奮大腦皮層的活動，起到(dao)健腦作用(yong)。一(yi)周慢跑(pao)、快走 5 次(ci)，一(yi)次(ci)半(ban)個小時(shi)的運(yun)動雖然簡單(dan)，卻(que)能(neng)提高記(ji)憶力。

8.勤喝水

水分占了(le)大腦的(de)(de) 50%，勤喝(he)水，不僅可以(yi)延緩衰老，還對大腦有好處。喝(he)水時應(ying)掌(zhang)握(wo)少(shao)量多次的(de)(de)原則(ze)，等(deng)到渴了(le)再喝(he)，說明你(ni)體內已(yi)經相當缺水了(le)。

以(yi)上是對(dui)“健(jian)忘(wang)是腦(nao)萎(wei)縮(suo)(suo)(suo)的(de)表(biao)現(xian)(xian)嗎?如(ru)何(he)提高(gao)記憶(yi)力?”的(de)相關介紹(shao)，相信大(da)家對(dui)健(jian)忘(wang)與腦(nao)萎(wei)縮(suo)(suo)(suo)有(you)了(le)更多的(de)了(le)解(jie)了(le)吧(ba)。健(jian)忘(wang)雖然(ran)經常有(you)，但是如(ru)果是病態性的(de)健(jian)忘(wang)就(jiu)要(yao)引(yin)起大(da)家的(de)重(zhong)視了(le)。腦(nao)萎(wei)縮(suo)(suo)(suo)已經成為非常常見的(de)一種疾病了(le)。如(ru)果出(chu)現(xian)(xian)腦(nao)萎(wei)縮(suo)(suo)(suo)會嚴(yan)重(zhong)影響患(huan)者(zhe)的(de)身(shen)心健(jian)康(kang)，而科學的(de)腦(nao)萎(wei)縮(suo)(suo)(suo)診斷(duan)是及(ji)時(shi)的(de)發(fa)現(xian)(xian)腦(nao)萎(wei)縮(suo)(suo)(suo)的(de)前提條(tiao)件(jian)。所以(yi)一旦發(fa)現(xian)(xian)有(you)記憶(yi)力衰(shuai)退等因(yin)素出(chu)現(xian)(xian)，就(jiu)要(yao)趕緊去醫院(yuan)進行(xing)檢查，讓醫生制定合(he)理的(de)治療方案。