馬上迎來陽春3月，這是個草長鶯飛、萬物復蘇的季節，也是氣候變化無常的季節，一些人認為春天到了，急急忙忙脫下冬裝，愛俏扮靚地穿起了薄薄的春裝。天津歐亞肛腸醫院提示：殊不知陽春三月，氣溫乍暖還寒，不少人的胃腸道疾病又犯了，忽而腹瀉忽而便秘，因此，保護腸胃很(hen)重要。

急性腹瀉(xie)忌吃(chi)肥肉(rou)

進入春(chun)(chun)天(tian)，氣(qi)溫開始升(sheng)高(gao)，剩菜(cai)剩飯若儲存不當，細菌(jun)易繁(fan)殖，吃了受細菌(jun)污染的食物，容易引(yin)起腹(fu)(fu)痛腹(fu)(fu)瀉(xie)。另(ling)外，由于春(chun)(chun)季氣(qi)溫大起大落，有時保暖(nuan)不當受涼也可能(neng)引(yin)起腹(fu)(fu)瀉(xie)。總而言之，腹(fu)(fu)瀉(xie)是春(chun)(chun)季多見的腸(chang)胃問題。

腹瀉除了肚子疼(teng)、頻繁上廁所等表面癥狀(zhuang)外(wai)，還會(hui)造體機能(neng)及消(xiao)化道系(xi)統(tong)不同程度的(de)損(sun)(sun)傷(shang)，嚴重時還會(hui)出現(xian)脫水現(xian)象(xiang)，繼而(er)引發(fa)其他病理損(sun)(sun)傷(shang)。所以應及時到院就診。

急性腹瀉期間應禁酒，忌肥(fei)肉、生冷水果(guo)、油脂多(duo)的(de)(de)點心及冷飲、粗纖維(wei)多(duo)的(de)(de)蔬菜等(deng)。

倒春(chun)寒易誘發便秘(mi)

天津歐亞肛腸醫院提示：受“倒春寒”的影響，燒烤、火鍋等料理仍大受歡迎。同時，較冷的天氣也使得人們飲水不多，較容易引起便秘。長時間排便不暢，排便久蹲強用力，會導致痔瘡出血，硬糞便還會劃傷肛部，出現肛部紅腫、肛裂，甚至還會造成感染，形成膿腫、肛瘺，使得患者苦(ku)不堪言。特(te)別是已患有肛腸疾病的患者更是首當其沖，因此要尤其注意。

放松心(xin)情(qing)、規(gui)律生(sheng)(sheng)活、充足睡(shui)眠(mian)、適當(dang)運動(dong)、飲(yin)食中(zhong)多吃富含纖維素的(de)食物、不久坐、多飲(yin)水都可以(yi)防止便(bian)秘(mi)發生(sheng)(sheng)。當(dang)便(bian)秘(mi)反復發作且癥狀較為(wei)嚴(yan)重時，應到正規(gui)醫院檢查，排除腸道器質疾病變，切忌私自亂用藥或亂服偏(pian)方。

春(chun)季飲(yin)食要五多五少

春季(ji)養護腸胃，飲食總的原則(ze)應注意“五多(duo)五少”———

多主少副

多(duo)吃主(zhu)食(shi)，少吃副食(shi)。春(chun)天氣(qi)溫(wen)變化反復無常，主(zhu)食(shi)富含碳(tan)水化合物(wu)，可以轉(zhuan)化為(wei)熱量，提供身體(ti)所需。此外，春(chun)季(ji)注(zhu)重調養脾胃，主(zhu)食(shi)同大魚大肉相比，更易消化，能更好地保(bao)護腸(chang)胃。

多菜少果

多(duo)吃(chi)蔬(shu)菜，少(shao)吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)。蔬(shu)菜含(han)有(you)豐富的(de)維生素、纖維素和礦物(wu)質，有(you)疏通血管和腸道的(de)特殊功能，還(huan)能幫(bang)助肝臟盡快實(shi)現蛋(dan)白質、糖類、脂(zhi)肪代謝。少(shao)吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)并不(bu)是(shi)說不(bu)吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)，而是(shi)要適量地吃(chi)。水(shui)果(guo)(guo)含(han)有(you)較多(duo)果(guo)(guo)酸，屬生冷(leng)食物(wu)，吃(chi)多(duo)了容易(yi)傷害脾胃。

多奶少肉

多喝奶(nai)類，少吃肉類。牛(niu)奶(nai)是全營養食品(pin)(pin)，春(chun)天多喝奶(nai)能滿(man)足人(ren)體生長、健康等多方面的需求，是各(ge)類人(ren)群春(chun)季養生的佳品(pin)(pin)。肉類油脂含量高，吃多了容易引起消化不好。

多水少油

春季腸(chang)胃虛弱，應(ying)減少油脂的攝入。此外(wai)，多喝(he)水(shui)有助保持腸(chang)道通暢，每天清(qing)晨起(qi)來喝(he)點蜂(feng)蜜水(shui)，將有利于清(qing)洗腸(chang)道。

多彩少單

多吃(chi)五(wu)顏六色(se)的食物(wu)，少吃(chi)顏色(se)和口味單調的食物(wu)。中醫理(li)論認為，心愛(ai)(ai)紅(hong)、苦;肝愛(ai)(ai)綠(lv)、酸(suan);腎愛(ai)(ai)黑(hei)、咸;肺愛(ai)(ai)辣(la)、白(bai);脾(pi)愛(ai)(ai)黃、甜。因此人們在飲食中，應當照顧(gu)到(dao)各(ge)臟器的愛(ai)(ai)好。