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脫發，作為現代人常見的毛發困擾，其護理需遵循科學原則，綜合多方面因素進行。了解并實施正確的護理方法，對于維護頭皮健康、促進毛發生長至關重要。

頭皮清潔是基礎。選擇溫和無興奮的洗發水，定期清洗頭皮，去除多余油脂和污垢，保持毛囊通暢，有助于減少脫發。同時，避免頻繁染發、燙發及使用含硅油等化學成分的護發產品，減少對頭皮和毛囊的興奮。

合理膳食，均衡營養。增加富含蛋白質、鐵、鋅、維生素B群等營養成分的食物攝入，如瘦肉、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜等，有助于頭發健康生長。減少高糖、高脂肪食物的攝入，避免影響體內激素平衡，從而加重脫發。

生活習慣同樣重要。保持充足的睡眠，有助于身體恢復，減少壓力激素的產生，有利于頭發健康。適度鍛煉，促進血液循環，為毛囊提供充足營養。避免長時間佩戴緊束的發型，減少頭皮拉扯，降低脫發危險。

此外，定期頭皮推拿，使用寬齒梳梳理頭發，避免用力拉扯，也有助于保護頭發。對于特定原因導致的脫發，如雄激素性脫發，應在專業醫生指導下進行針對性治療。

綜上所述，脫發護理需從清潔、飲食、生活習慣等多方面入手，形成綜合的護發策略。患者應根據自身情況，制定合適的護理計劃，并持之以恒地執行，以達到維護頭皮健康、促進毛發生長的目的。