女性自然排卵周期中一般只有一個優勢卵泡發育，用這一個卵來進行體外受精的話，最多只能生產一個胚胎。在胚胎移植時就沒有選擇的余地。移植一個胚胎的妊娠率是很低的。有時，這個卵可能不被受精或不發育，就沒有機會懷孕。所以需要采用控制性超排卵來增強與改善卵巢功能，以達到不受自然周期的限制，獲得多個健康卵子的目的。優質的卵子和精子也有利于形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助于生出健康、聰明的寶寶。很多人在備孕期都很關注排卵效果，提高受孕的幾率。因此，很多人會通過飲食來調節排卵的情況.

吃(chi)什么水果能促進排卵?

建議多吃些栗(li)子(zi)(zi)(zi)、橘子(zi)(zi)(zi)、獼猴(hou)桃、大(da)棗、蓮(lian)子(zi)(zi)(zi)、橙子(zi)(zi)(zi)、柚子(zi)(zi)(zi)等。這些水果中都含有大(da)量(liang)的維生素(su)(su)C和各種微量(liang)原(yuan)素(su)(su)，大(da)棗蓮(lian)子(zi)(zi)(zi)可(ke)以起到滋養(yang)身體(ti)的作用，調(diao)節身體(ti)內分(fen)泌(mi)水平(ping)促(cu)進女性排卵。除此之外還可(ke)以通過食物來促(cu)進排卵。

試管促排期間吃什么來提高卵子(zi)質量？

1、大豆及(ji)豆制(zhi)品(pin)(pin)。大豆及(ji)豆制(zhi)品(pin)(pin)中富含豐(feng)富的(de)優質(zhi)(zhi)蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)，而充足的(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)，正(zheng)是受(shou)精卵正(zheng)常發(fa)育的(de)關鍵營養物(wu)質(zhi)(zhi)之一。如黑豆等(deng)，黑豆有補(bu)充雌激素的(de)功效(xiao)，準備懷(huai)孕的(de)女性(xing)可以用(yong)黑豆煮(zhu)水(shui)喝。將若干(gan)黑豆用(yong)清(qing)水(shui)浸泡12小時左右(you)， 然后(hou)用(yong)清(qing)水(shui)煮(zhu)至熟(shu)透，可少放一點鹽。從月經結(jie)束后(hou)地區天(tian)(tian)起，每(mei)天(tian)(tian)吃(chi)47顆，連吃(chi)6天(tian)(tian)。

2、富(fu)含(han)(han)維(wei)(wei)生素C的食物。維(wei)(wei)生素也是有助于(yu)卵子發(fa)育的營養元素之一，因此想通過飲食促進(jin)排卵，富(fu)含(han)(han)維(wei)(wei)生素的食物不能少，可以多吃些蔬菜(cai)。

3、攝入(ru)足量(liang)的優(you)質高蛋白和富含鋅的食物(wu)

　　1.蛋(dan)類(lei)：雞蛋(dan)、鴨蛋(dan)、鵪鶉(chun)蛋(dan)等;

　　2.魚蝦蟹類(lei)，牡蠣含鋅最豐富。

　　3.禽肉(rou)類：雞、鴨、鵝(e)、鵪鶉(chun)等(deng);

　　4.畜(chu)肉類：牛(niu)、羊(yang)、豬肉等;

　　5.大(da)(da)豆類(lei)：黃豆、大(da)(da)青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值(zhi)最高;

　　6.奶(nai)(nai)制品：牛(niu)奶(nai)(nai)、羊奶(nai)(nai)、乳酪，酸奶(nai)(nai)等;

　　7.干果類：芝麻、瓜(gua)子(zi)、核桃(tao)、松子(zi)等(deng);

排卵期注意事項：

1、女(nv)性在(zai)排卵期要保持精神(shen)(shen)愉快(kuai)，避(bi)免精神(shen)(shen)刺激和情(qing)(qing)緒波動，特(te)別是有些女(nv)性在(zai)月(yue)經期有下腹發脹(zhang)、腰酸、乳房脹(zhang)痛、輕(qing)度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情(qing)(qing)緒不(bu)穩(wen)定、易怒或易憂郁等現象，這些都是正(zheng)常的(de)(de)情(qing)(qing)況，不(bu)必過分的(de)(de)緊張(zhang)。

2、女性排卵期注意衛生，預防感染。注意外生殖器(qi)的衛生清潔。女性一(yi)定要(yao)記住，在月經期是絕對不能(neng)性交的。同時要(yao)注意保暖(nuan)，避(bi)免寒冷刺激、過勞。經血量多者忌食(shi)紅糖。

3、女性在排卵期間的內(nei)褲要選(xuan)擇棉質的，柔軟質地(di)的。每(mei)天要更換內(nei)褲，并(bing)及時清洗干凈，放在通風透氣的地(di)方或者陽光下(xia)曬干。

4、女性的排卵期和(he)生理(li)期是一樣的，不(bu)能吃生冷(leng)、酸辣等刺(ci)激性食(shi)物(wu)(wu)，多飲開(kai)水，保持大便通暢。血(xue)熱者經期前宜多食(shi)新鮮水果和(he)蔬菜，忌食(shi)蔥蒜韭姜等刺(ci)激運火之物(wu)(wu)。此外，在平時可適當服用維(wei)生素E，多攝(she)入豆類(lei)、牛奶等食(shi)物(wu)(wu)，以補充雌激素之不(bu)足(zu)，維(wei)持卵巢功能。

食物中含(han)(han)異黃酮多(duo)的(de)(de)食物有助于女(nv)性激(ji)(ji)素(su)，如果(guo)是(shi)激(ji)(ji)素(su)水平低(di)，補充這(zhe)些就容易(yi)糾正(zheng)，排(pai)卵就正(zheng)常(chang)(chang)了，比(bi)如黃豆，正(zheng)常(chang)(chang)排(pai)卵需要正(zheng)常(chang)(chang)飲食才(cai)能(neng)合成激(ji)(ji)素(su)有原(yuan)料。飲食均衡會促進(jin)卵細胞(bao)生(sheng)長(chang)正(zheng)常(chang)(chang). 比(bi)較好的(de)(de)方法(fa)就是(shi)平衡飲食激(ji)(ji)素(su)合成才(cai)能(neng)正(zheng)常(chang)(chang)，尤其(qi)是(shi)富含(han)(han)膽固醇的(de)(de)食物因為(wei)激(ji)(ji)素(su)合成需要膽固醇比(bi)較多(duo)，根據體質不同進(jin)行滋補，具體的(de)(de)可以咨(zi)詢醫生(sheng)。