摘要：這些受到糖尿病威脅的高危人群，如果沒有一個良好的生活方式，非常容易發生糖尿病。怎樣才能使自己得糖尿病的危險降到最低水平呢？國際上公認的預防糖尿病的措施就是至少要做到"四個點兒"，即"多學點兒，少吃點兒，勤動點兒，放松點兒"。多學點兒：就是要多看看有關糖尿病的書籍、報刊、電視，多聽聽有關糖尿病的講座和廣播，增加自己對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的了解。

　　與糖(tang)尿病患者(zhe)有血緣關(guan)系的家(jia)庭成員(yuan)。

　　女性有分娩(mian)巨大(da)胎兒(er)史（即新生兒(er)出生大(da)于4公斤）者或曾患妊 娠期糖尿病者。

　　肥胖者。

　　、高(gao)脂血癥(zheng)（主要指高(gao)甘油三酯血癥(zheng)者(zhe)）。

　　曾有過高(gao)血糖或尿糖陽性歷史者。

　　40歲(sui)以后，體(ti)力活動少，營(ying)養狀況好，工作負擔重或精神緊張(zhang)者。

　　這些受到糖(tang)(tang)尿(niao)病威脅的高危人群，如果沒有(you)一個(ge)良好的生活(huo)方式，非常容易發(fa)生糖(tang)(tang)尿(niao)病。怎樣才能使自己得糖(tang)(tang)尿(niao)病的危險(xian)降到最低水平(ping)呢？國際上公認(ren)的預(yu)防糖(tang)(tang)尿(niao)病的措施就(jiu)是至(zhi)少要做到\"四(si)個(ge)點(dian)兒\"，即\"多學點(dian)兒，少吃點(dian)兒，勤動(dong)點(dian)兒，放松點(dian)兒\"。

　　多(duo)學點兒：就是要多(duo)看看有(you)(you)關糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)的(de)書籍、報(bao)刊(kan)、電視，多(duo)聽聽有(you)(you)關糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)的(de)講座和(he)廣播，增加自己對糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)的(de)基本(ben)知識和(he)糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)防治(zhi)方法(fa)的(de)了解。

　　少吃(chi)點兒：就是減少每天的熱(re)量攝(she)取，特別是避免大(da)吃(chi)大(da)喝(he)，肥甘(gan)厚(hou)味，吸煙喝(he)酒(jiu)等等。

　　勤動點兒：就是(shi)增加自己的(de)體力活動時(shi)間和(he)運動量，保持體形的(de)健美(mei)，避免肥(fei)胖的(de)發生。

　　放松(song)點兒：就是力求做到(dao)開朗、豁達、樂觀、勞逸結合，避免過度緊張(zhang)勞累。

　　飲食療法是各型糖懶洋洋現的治療基礎，是糖尿病最根本的治療方法之一。不論糖尿病屬何種類型，病情輕重或有無并發癥，是否用胰島素或口服降糖藥治療，都應該嚴格進行和長期堅持飲食控制[[編輯推薦：糖尿病應該注意什么?]]