一般說來，有適度焦慮對學習沒有什么害處，高度焦慮和一點也不焦慮均沒有好處。這就是心理學上著名的什克斯——杜德生法則。說明學習效率和焦慮水平呈現倒“u的關系。

　　大量心理咨詢的實踐表明，大、中、小學生中都有不少“教室焦慮癥”患者。他(ta)們一旦(dan)置身教(jiao)室(shi)，心境便處于(yu)高焦慮狀態。因(yin)此，學(xue)(xue)習效(xiao)率和學(xue)(xue)習成績都呈(cheng)明顯(xian)下降(jiang)趨(qu)勢，有的甚(shen)至人際(ji)關系緊張(zhang)。

　　“教室(shi)焦(jiao)慮(lv)癥”盡管各(ge)(ge)有各(ge)(ge)的(de)特殊表現(xian)形式，但都有共同的(de)原因，那(nei)就是幼時家庭環(huan)境不(bu)良(liang)，父(fu)母不(bu)和(he)，本人又是抑郁性氣質類型，敏感多疑，內心孤僻。

　　 對“教室(shi)焦慮癥(zheng)”的(de)心理治療(liao)，一般都(dou)要(yao)先(xian)進行認(ren)知治理，先(xian)端(duan)正患者(zhe)不正確的(de)對人、對己、對事的(de)態度、觀念和想法(fa)，再根據不同(tong)患者(zhe)的(de)情況，有(you)的(de)可采(cai)取(qu)系統療(liao)法(fa)，有(you)的(de)可采(cai)取(qu)行為療(liao)法(fa)，也有(you)的(de)可同(tong)時(shi)采(cai)取(qu)多種(zhong)方法(fa)。

　　 例(li)如，某(mou)工科學院大學生(sheng)劉某(mou)，上課時總要搶占(zhan)最后一排(pai)座位。因為(wei)如果坐在(zai)其(qi)他任何(he)一排(pai)，哪怕是(shi)倒數(shu)第二排(pai)，他也會(hui)心(xin)神不安，聽不好課。他的學習成績因此(ci)受(shou)到影響，從(cong)而他更加(jia)焦慮(lv)，連都(dou)要靠。以對劉某(mou)的治(zhi)療為(wei)例(li)，說明(ming)如何(he)兼用這(zhe)兩種(zhong)方法。

　　關于系(xi)統脫敏(min)療法。劉(liu)某只(zhi)有坐(zuo)在教室(shi)最后一排(pai)(pai)才不(bu)(bu)緊(jin)張(zhang)，那(nei)么，可以讓(rang)他想(xiang)(xiang)像(xiang)坐(zuo)在教室(shi)倒(dao)數(shu)第(di)二排(pai)(pai)，這時(shi)讓(rang)他利(li)(li)用(yong)深(shen)呼吸以及(ji)自我控制的(de)(de)方(fang)法，使身體(ti)的(de)(de)各部分(fen)肌肉都得到放松。如果通過想(xiang)(xiang)像(xiang)，坐(zuo)在倒(dao)數(shu)第(di)二排(pai)(pai)不(bu)(bu)感(gan)到焦慮、緊(jin)張(zhang)，就(jiu)可以想(xiang)(xiang)像(xiang)坐(zuo)在倒(dao)數(shu)第(di)三(san)排(pai)(pai)的(de)(de)情境，同時(shi)放松肌肉，每天(tian)“往前(qian)進一排(pai)(pai)”，不(bu)(bu)感(gan)到緊(jin)張(zhang)就(jiu)是勝(sheng)利(li)(li)，由此(ci)順(shun)序前(qian)進，堅持下去。

　　在(zai)實(shi)施(shi)(shi)系(xi)統脫(tuo)敏療(liao)法的(de)同時，也可以實(shi)施(shi)(shi)行(xing)為療(liao)法，即每(mei)天上(shang)課(ke)先坐在(zai)倒數第二排(pai)，幾天后，再堅(jian)持往(wang)前挪一排(pai)，也可以在(zai)上(shang)自習課(ke)時坐在(zai)第一排(pai)。在(zai)實(shi)施(shi)(shi)心理治(zhi)療(liao)的(de)時候建議(yi)患者不吃，養成正常(chang)的(de)作息(xi)習慣，適(shi)當(dang)加(jia)強與人的(de)交(jiao)往(wang)。一般(ban)來(lai)說(shuo)，只要心理治(zhi)療(liao)人員(yuan)和心理治(zhi)療(liao)對(dui)象密切配合，“教室焦(jiao)慮(lv)癥”是不難矯治(zhi)的(de)。

　　考試焦慮的發生必然會影響考試臨場發揮，使考試成績受到影響。針對考試焦慮癥，調整的方法有以下幾種[[編輯推薦：如何克服考試焦慮癥]]