痛(tong)風(feng)(feng)是一種常(chang)見的(de)(de)風(feng)(feng)濕(shi)病，它對關(guan)節(jie)的(de)(de)影響是非常(chang)嚴(yan)重的(de)(de)，更(geng)直接的(de)(de)影響著患者(zhe)的(de)(de)工作和(he)生活。人們(men)都說(shuo)痛(tong)風(feng)(feng)不好治，其(qi)主要原因(yin)是痛(tong)風(feng)(feng)容(rong)易復發。所以，痛(tong)風(feng)(feng)即使治療好了，如(ru)果(guo)在日(ri)常(chang)生活中又不注意科學的(de)(de)護理，痛(tong)風(feng)(feng)還是會再(zai)次發生的(de)(de)。那么，痛(tong)風(feng)(feng)怎么預防更(geng)有(you)效?這些食物要忌口。下面(mian)就來具(ju)體(ti)了解一下吧。

痛風怎么預防更有效?

1、首(shou)先要節制飲(yin)食(shi)，避免大量(liang)進食(shi)高(gao)嘌(piao)呤食(shi)物(wu)，嚴格戒酒，多喝堿性飲(yin)料。

2、要(yao)多飲(yin)水以助尿酸排出(chu)。

3、防止肥胖。

4、保持精神(shen)愉快，避免過度勞累、精神(shen)緊(jin)張、寒冷(leng)潮濕、關(guan)節損傷等誘發(fa)因素。

5、不宜使(shi)用控制(zhi)尿酸(suan)排出的藥(yao)物。

另外，在飲食上，痛風病人還是要忌口的。哪些食物不能吃呢?

1、海鮮

海(hai)鮮(xian)(xian)十分美味(wei)，而且富(fu)含(han)營養物質，尤(you)其是秋季時(shi)節，各種新鮮(xian)(xian)的河鮮(xian)(xian)、海(hai)鮮(xian)(xian)會進入到我們的飯桌(zhuo)上。但(dan)海(hai)鮮(xian)(xian)里面(mian)嘌呤(ling)含(han)量(liang)也是比較高的，長期食用，會容易(yi)增加人體內尿(niao)酸的含(han)量(liang)，如果尿(niao)酸沒有辦法及時(shi)排泄出來，可(ke)能(neng)形成痛(tong)(tong)風(feng)，尤(you)其是痛(tong)(tong)風(feng)患(huan)者，一定要(yao)管住(zhu)自己的嘴。

2、動物內臟

動(dong)(dong)物肝(gan)臟雖然含有許多(duo)(duo)的(de)微量(liang)元素，可(ke)(ke)以幫(bang)助改善缺(que)鐵(tie)性(xing)貧血，但同(tong)時也是嘌呤含量(liang)較高的(de)食物，而痛風與(yu)體內(nei)的(de)嘌呤代謝紊亂有關，長期(qi)吃動(dong)(dong)物內(nei)臟，會導致人體內(nei)嘌呤物質攝入過多(duo)(duo)，可(ke)(ke)能會出(chu)現尿酸濃(nong)度增(zeng)高的(de)情況。因此(ci)，痛風患者要(yao)控制好攝入量(liang)，盡量(liang)不吃。

3、燉湯

濃濃的(de)(de)雞湯(tang)(tang)或者骨頭湯(tang)(tang)，對人體有(you)滋補作用(yong)，深受人們的(de)(de)喜愛(ai)，但(dan)是燉(dun)(dun)湯(tang)(tang)都(dou)是經過(guo)長時(shi)間(jian)的(de)(de)熬制(zhi)而成，而長時(shi)間(jian)的(de)(de)燉(dun)(dun)煮(zhu)，使嘌呤(ling)全部溶解在了湯(tang)(tang)里，尤其(qi)(qi)是雞肉(rou)，嘌呤(ling)含(han)量(liang)會比(bi)其(qi)(qi)他(ta)肉(rou)類更(geng)高一些，痛(tong)風患者要注意，盡量(liang)少喝(he)或者不喝(he)。

4、酒精類飲品

飲酒后，酒精直(zhi)接到肝(gan)臟，肝(gan)臟代謝酒精時會帶走(zou)血液中的(de)(de)水，使得血液尿酸的(de)(de)濃度升高，而導致血液中的(de)(de)尿酸進(jin)入組(zu)織中形成結晶，影響腎臟排(pai)泄尿酸的(de)(de)能力，尤其是啤(pi)酒，啤(pi)酒中含有很多進(jin)入體內會轉(zhuan)化(hua)成嘌呤(ling)的(de)(de)物質，也(ye)可(ke)以說酒精是痛風的(de)(de)“催(cui)化(hua)劑”，盡量少喝。

以上是對“痛風(feng)怎么預防更(geng)有效?這些食物要忌口”的(de)(de)相關介紹，相信大家(jia)都有所了解了吧。痛風(feng)雖(sui)然不好(hao)治療，但(dan)它(ta)與飲食息息相關。科學的(de)(de)飲食只會幫(bang)助病情(qing)的(de)(de)康復(fu)。不好(hao)的(de)(de)飲食習慣、不忌口都會加重痛風(feng)的(de)(de)病情(qing)。為了縮(suo)短(duan)治療期，痛風(feng)病人(ren)一定要控制好(hao)自己的(de)(de)飲食，防止(zhi)痛風(feng)反復(fu)。