動(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬化(hua)(hua)(hua)是一種(zhong)日常(chang)(chang)生(sheng)活中(zhong)非常(chang)(chang)常(chang)(chang)見的(de)心腦血管疾病，對(dui)(dui)于我們身體(ti)的(de)危害是非常(chang)(chang)大(da)的(de)，出現動(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬化(hua)(hua)(hua)這種(zhong)疾病一定要(yao)及時的(de)注(zhu)意(yi)起(qi)來(lai)并采用對(dui)(dui)應(ying)的(de)方式進(jin)行(xing)治療，為了有效的(de)鞏固動(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬化(hua)(hua)(hua)的(de)治果(guo)，動(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬化(hua)(hua)(hua)的(de)飲食(shi)也是需要(yao)引起(qi)注(zhu)意(yi)的(de)，下面我們就(jiu)來(lai)了解下動(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬化(hua)(hua)(hua)飲食(shi)需要(yao)注(zhu)意(yi)的(de)方面有哪(na)些?北京哪(na)位醫生(sheng)治療動(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬化(hua)(hua)(hua)效果(guo)比較好？

北京楊星醫生看病怎么樣治療動脈硬化效果如何？

多(duo)吃蔬菜(cai)少飲酒

 蔬菜(cai)和(he)水果含有(you)大(da)量維生素C、鉀、鎂(mei)元素。維生素C可調(diao)節膽代謝，防止動脈硬化(hua)發(fa)展(zhan)，同時可增加(jia)血管的致密性(xing)。酒(jiu)類尤其是烈性(xing)酒(jiu)，可促進動脈硬化(hua)，另一方面可誘發(fa)中風。

少吃(chi)動物性脂肪膽(dan)比較高的食物

忌經(jing)常食(shi)(shi)用過多的動(dong)物(wu)(wu)性脂肪(fang)及含(han)飽和(he)脂肪(fang)酸的植物(wu)(wu)油，如肥肉(rou)、豬油、骨髓、奶(nai)油等。忌經(jing)常食(shi)(shi)用含(han)膽(dan)較高的食(shi)(shi)物(wu)(wu)，如肝、腦等內臟，魷魚(yu)、魚(yu)籽、蟹黃、蛋黃等。

要注意飲食清淡不要吃的過飽

飲食以清(qing)淡為(wei)宜，因(yin)為(wei)嗜咸飲食，鈉會進入血管壁(bi)，使其增厚(hou)，血壓增高。進食量應適當，不宜過(guo)飽，否則(ze)身體過(guo)胖加核心臟負擔。

多食用水果(guo)蔬菜

宜多吃水果(guo)蔬菜(cai)，因(yin)富含維生(sheng)素C，可促使(shi)膽轉化，從而(er)減少(shao)膽蓄積(ji)。宜多吃高纖(xian)維素的食(shi)物(wu)，如(ru)菲菜(cai)、白(bai)菜(cai)等，因(yin)攝(she)入(ru)高纖(xian)維食(shi)物(wu)后(hou)可改善大(da)便(bian)習慣，增加膽排(pai)出，從而(er)起到降低血清(qing)膽含量的作用。

宜多食用蛋白質豐富(fu)的食物

飲食中缺(que)乏蛋(dan)(dan)(dan)白質，同樣會發(fa)生(sheng)血管硬化(hua)(hua)。蛋(dan)(dan)(dan)白質含動物蛋(dan)(dan)(dan)白和豆類蛋(dan)(dan)(dan)白，以供應身體需(xu)要氨基酸(suan)，飲牛奶以去脂為佳(jia)。海產品如海帶、海魚等含有豐(feng)富的碘、鐵、鈣、硒(xi)、蛋(dan)(dan)(dan)白質和不飽和脂肪酸(suan)，被(bei)公認為大腦(nao)營養劑(ji)(ji)、血液稀(xi)釋劑(ji)(ji)，具有降低膽、防止(zhi)動脈硬化(hua)(hua)之功效。

其實總結(jie)一點想要有效的(de)減輕動(dong)脈硬化(hua)的(de)情況，就需要減少膽(dan)(dan)的(de)攝(she)入(ru)，同(tong)時加大膽(dan)(dan)的(de)新陳代謝。對于(yu)脂肪含(han)量比較高的(de)食(shi)物(wu)一定(ding)要減少攝(she)入(ru)。富含(han)膳(shan)食(shi)纖維和專(zhuan)業蛋白質的(de)食(shi)物(wu)一定(ding)要加大攝(she)入(ru)，比如說魚肉，水果蔬菜這些。

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