現在剛剛結婚的一些年輕夫妻，他們在一起都是特別甜蜜的。經歷了甜蜜的戀愛，相攜手走向結婚的殿堂是特別幸運的。能夠盡快的孕育出一個新生命，是更加讓人開心的事情。現在很多的漂亮女性在生活當中特別注重身材，所以很多時候在吃的時候特別的自律。但是如果吃的不合適，是會給身體造成一些的影響。一定要了解不孕不育吃什(shen)么，這樣才可(ke)以避免一些食(shi)物對身體(ti)造成的損傷(shang)。

不孕不育吃什么，女性朋友一定要知道的正確飲食習慣

1、吃得過少

很(hen)多的(de)(de)(de)(de)女性朋友都喜歡苗(miao)條的(de)(de)(de)(de)身材，經(jing)常節食，從(cong)而(er)造(zao)成(cheng)身體缺乏(fa)某些營(ying)(ying)養素。而(er)卵子是否(fou)能夠受精，與它們的(de)(de)(de)(de)活(huo)力有(you)很(hen)大關系;如(ru)果營(ying)(ying)養不(bu)足(zu)(zu)，會(hui)使卵子的(de)(de)(de)(de)活(huo)力下降，或(huo)月經(jing)不(bu)正常，導(dao)致難以(yi)受孕(yun)。而(er)且，孕(yun)前營(ying)(ying)養不(bu)足(zu)(zu)還(huan)會(hui)影(ying)(ying)響孕(yun)初剛形成(cheng)的(de)(de)(de)(de)胚胎發育(yu)，孕(yun)初正是心、肝、腎(shen)、腸、胃等重要(yao)器官分化時期，腦也在(zai)快速發育(yu)，需要(yao)從(cong)母(mu)體獲得(de)各種充足(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)養，而(er)這些營(ying)(ying)養需要(yao)母(mu)體在(zai)孕(yun)前就進行儲備，否(fou)則(ze)胎兒的(de)(de)(de)(de)早(zao)期發育(yu)會(hui)受到影(ying)(ying)響，如(ru)低(di)體重兒幾(ji)率增大或(huo)發育(yu)畸形;另外，孕(yun)前營(ying)(ying)養不(bu)足(zu)(zu)還(huan)會(hui)影(ying)(ying)響發育(yu)，造(zao)成(cheng)產(chan)后泌乳不(bu)足(zu)(zu)，影(ying)(ying)響母(mu)乳喂(wei)養。

2、吃得過多

部分的(de)(de)(de)(de)(de)孕(yun)媽媽為了生(sheng)下健康寶寶，在(zai)懷孕(yun)前就(jiu)注(zhu)意(yi)增加蛋(dan)白質(zhi)(zhi)等營養(yang)物質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)攝(she)入量。其實，富(fu)(fu)含蛋(dan)白質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)食物攝(she)入過多(duo)，會(hui)影響女(nv)性受孕(yun)的(de)(de)(de)(de)(de)成功(gong)率。研究發現，如果飲食中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)高蛋(dan)白食物(主(zhu)要包括肉(rou)、蛋(dan)、奶、豆等)含量超過25%，就(jiu)會(hui)干擾胚(pei)(pei)胎(tai)(tai)發育初期(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)正常基(ji)因印記(ji)，影響胚(pei)(pei)胎(tai)(tai)著床和胎(tai)(tai)兒發育，導致流產幾(ji)率增加。不孕(yun)不育吃什么，一(yi)定要做(zuo)到心(xin)中(zhong)有(you)數(shu)。胡(hu)(hu)(hu)蘿(luo)卜含有(you)豐富(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)胡(hu)(hu)(hu)蘿(luo)卜素、多(duo)種維(wei)生(sheng)素以及對(dui)人體有(you)益的(de)(de)(de)(de)(de)其他營養(yang)成分，但婦女(nv)過多(duo)吃胡(hu)(hu)(hu)蘿(luo)卜后(hou)，攝(she)入的(de)(de)(de)(de)(de)大量胡(hu)(hu)(hu)蘿(luo)卜素會(hui)引起閉經(jing)和控(kong)制卵巢(chao)的(de)(de)(de)(de)(de)正常排(pai)卵功(gong)能(neng)，所以欲生(sheng)育的(de)(de)(de)(de)(de)婦女(nv)不宜多(duo)吃胡(hu)(hu)(hu)蘿(luo)卜。

3、抽煙

現(xian)在煙(yan)(yan)草的(de)(de)(de)銷售量是(shi)特別高的(de)(de)(de)，很(hen)(hen)多人(ren)都(dou)會吸煙(yan)(yan)。現(xian)在很(hen)(hen)多的(de)(de)(de)年(nian)輕(qing)女孩子為(wei)了(le)追求時尚(shang)也會加入吸煙(yan)(yan)的(de)(de)(de)行列當中。不知(zhi)道(dao)為(wei)什么，據有關部門統(tong)計，現(xian)在女性朋友抽煙(yan)(yan)人(ren)數(shu)正(zheng)在不斷的(de)(de)(de)上升，走在大街(jie)上面，所(suo)處可見年(nian)輕(qing)漂亮貌美如(ru)花的(de)(de)(de)，很(hen)(hen)時尚(shang)的(de)(de)(de)女性手里叼著(zhu)煙(yan)(yan)，嘴吐(tu)白煙(yan)(yan)，看(kan)他們抽煙(yan)(yan)簡(jian)直是(shi)一種享受(shou)。但是(shi)吸煙(yan)(yan)有害身體健康，很(hen)(hen)多人(ren)都(dou)明白的(de)(de)(de)道(dao)理，她們卻一直無視(shi)。

想要(yao)孕育(yu)(yu)一位(wei)健康可(ke)(ke)愛的(de)(de)寶(bao)寶(bao)，一定要(yao)了解不(bu)孕不(bu)育(yu)(yu)吃什么，這樣可(ke)(ke)以很(hen)好的(de)(de)調(diao)理自己的(de)(de)身(shen)體(ti)，增加懷(huai)孕的(de)(de)機(ji)會，同時還要(yao)養成良(liang)好的(de)(de)作息時間，千萬不(bu)要(yao)長時間的(de)(de)熬(ao)夜，因為睡眠不(bu)充足，會讓身(shen)體(ti)很(hen)多的(de)(de)功(gong)能(neng)下降，免疫力降低，身(shen)體(ti)的(de)(de)各個功(gong)能(neng)都處(chu)于不(bu)適的(de)(de)癥狀，嚴重的(de)(de)影(ying)響了懷(huai)孕的(de)(de)機(ji)會。生活(huo)中還要(yao)適量的(de)(de)進行體(ti)育(yu)(yu)鍛煉，這樣可(ke)(ke)以讓身(shen)體(ti)健康，減少一些(xie)病(bing)情的(de)(de)出(chu)現。