肛(gang)腸科曹(cao)靖國主任介紹說：肛(gang)裂(lie)是消(xiao)化(hua)道出(chu)口從齒狀(zhuang)線到(dao)肛(gang)緣這段較窄(zhai)的肛(gang)管(guan)組(zu)織表(biao)面裂(lie)開，形(xing)成(cheng)小潰瘍，方向與肛(gang)管(guan)縱軸平(ping)行，呈梭(suo)形(xing)或橢圓(yuan)形(xing)，長約0.5～1.0cm，常引起肛(gang)周劇痛。那么(me)肛(gang)裂(lie)的自我護理方法有哪些呢？

通暢大便(bian)(bian)：保(bao)持大便(bian)(bian)通暢，對該(gai)病的預(yu)防至關重要(yao)，病人(ren)應養成(cheng)每天排便(bian)(bian)習慣，定時排便(bian)(bian)，適當(dang)地增(zeng)加戶外活動，必要(yao)時可服緩瀉(xie)劑。

調整心理：加強(qiang)肛裂(lie)衛生知識(shi)的(de)宣(xuan)教，向患者詳細講解該病(bing)(bing)的(de)發病(bing)(bing)機理、轉歸及愈后，以緩解患者的(de)緊張心情，增(zeng)強(qiang)與疾病(bing)(bing)作(zuo)斗爭的(de)信心，從(cong)而保持心情舒暢、平和(he)。

 調(diao)理飲食(shi)(shi)：合理安排膳食(shi)(shi)，有利于保證大便通(tong)暢，膳食(shi)(shi)中應多食(shi)(shi)新鮮水果、蔬菜(cai)及粗纖維食(shi)(shi)物。

注重(zhong)食療(liao)：常食用(yong)粗纖維食物可興奮(fen)胃腸蠕動，有利于排便。

注意衛(wei)生：保持肛部(bu)處衛(wei)生、便后(hou)應及時清洗(xi)肛部(bu)，勤洗(xi)澡，勤更(geng)換貼身衣(yi)物，可有效地防止感(gan)染(ran)。堅(jian)持坐浴：便前便后(hou)均用1：5000高錳酸鉀溫水(shui)(shui)坐浴，溫水(shui)(shui)為43℃～46℃，每(mei)(mei)天(tian)2～3次，每(mei)(mei)次20～30分(fen)鐘。

知(zhi)道了肛(gang)裂的自我護理方法了，那(nei)肛(gang)裂術后后遺癥的預(yu)防措施(shi)有哪些？

1、飲食(shi)(shi)(shi)宜清(qing)淡，少食(shi)(shi)(shi)辛辣(la)、煎炒、油炸、烈酒等不消化和興奮(fen)性食(shi)(shi)(shi)物(wu)，多食(shi)(shi)(shi)水(shui)果、蔬菜和纖(xian)維性食(shi)(shi)(shi)物(wu)，多飲水(shui)，尤其是(shi)香蕉、蜂(feng)蜜(mi)類(lei)潤(run)腸(chang)通便(bian)食(shi)(shi)(shi)物(wu)。

2、不要(yao)久(jiu)(jiu)站(zhan)久(jiu)(jiu)坐，適(shi)當增(zeng)加(jia)運動，特別是提肛(gang)運動。

3、每天定時大便(bian)(bian)，每次(ci)大便(bian)(bian)時間不(bu)宜過長，以(yi)5分鐘(zhong)左右為宜。

4、便前便后坐浴熏(xun)蒸(zheng)，保持肛部的清潔。

5、每(mei)天早上起來的(de)時候(hou)喝一杯(bei)溫鹽水或涼白開水，以促進腸蠕動。

6、如果大便干燥的情況下，可以適當服用潤腸通便的藥物，如：非比麩，不可自己隨便亂用瀉藥，排、蘆薈膠囊等，長期服用不僅會加重便秘而且會形成藥物依賴性。