在日(ri)常生活中(zhong)該如(ru)何保健(jian)呢?相信這個問題很多人都想知(zhi)道答案，而且隨著社(she)會的(de)發展，人們的(de)生活習慣也(ye)越來越差，導(dao)致了很多疾病纏身，肛裂(lie)就是(shi)其中(zhong)一種。如(ru)何及(ji)早(zao)的(de)遠(yuan)離肛裂(lie)，平時的(de)護(hu)理非常關鍵。今天就為大家介紹肛裂(lie)的(de)日(ri)常護(hu)理該如(ru)何進行。

日常(chang)生活中肛裂的保健可以做什么

保健肛裂的關鍵是解決便秘。一直以來，飲(yin)水(shui)是(shi)防止(zhi)便秘有效而價廉(lian)的(de)方法(fa)。這在秋季氣候(hou)干燥時顯得格外重(zhong)要。飲(yin)用(yong)的(de)可以是(shi)白開水(shui)、淡鹽水(shui)、蜂蜜(mi)沖水(shui)和飯(fan)前飯(fan)后的(de)湯水(shui)。不宜(yi)過多飲(yin)用(yong)濃茶或含的(de)飲(yin)料(liao)。因茶葉中(zhong)的(de)鞣(rou)酸可以收斂澀大(da)便。而則有利尿、加速水(shui)分丟失(shi)的(de)作用(yong)。

在飲食(shi)方(fang)面，宜(yi)多進(jin)食(shi)一些(xie)粗纖維含量高(gao)的食(shi)物(wu)，如新鮮(xian)蔬菜、水果、甘(gan)薯(shu)、麥片(pian)等。粗纖維食(shi)物(wu)能(neng)軟(ruan)化大便(bian)，增(zeng)加排糞量，并興奮(fen)結腸蠕動(dong)。部分肛(gang)裂患者僅(jin)通過(guo)上述(shu)方(fang)法，癥狀即能(neng)緩解。

符合生理要求的(de)排便時(shi)間是早(zao)晨起床或早(zao)餐后。經(jing)過(guo)一夜(ye)的(de)消化、吸收(shou)，糞便已儲留(liu)在(zai)乙狀結(jie)(jie)腸(chang)。起床所(suo)產生的(de)起立反(fan)射和早(zao)餐后產生的(de)胃結(jie)(jie)腸(chang)反(fan)射可(ke)使(shi)結(jie)(jie)腸(chang)蠕動波增(zeng)加，結(jie)(jie)腸(chang)內壓(ya)增(zeng)高，產生便意。此(ci)時(shi)可(ke)以不增(zeng)加腹壓(ya)，順(shun)利地將糞便排出。

養成定(ding)期大(da)便的(de)良好習慣(guan)。已有(you)肛(gang)裂者、要保(bao)持大(da)便通(tong)暢不硬結，多(duo)食(shi)新鮮蔬菜和粗纖(xian)維食(shi)品。必(bi)要時服用(yong)緩瀉劑，假如(ru)導等。便后用(yong)高(gao)錳酸鉀溶液或熱水坐浴(yu)，解除括(kuo)約肌(ji)痙攣(luan)，減少疼痛，改善局部循環。也可外敷消炎止痛油膏(gao)或栓劑。