女人滋陰補腎，一般通過食療方法效果較好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋陰補腎的效果，以下沈陽婦科醫院醫生就(jiu)為(wei)大家(jia)推薦幾種有效的滋陰(yin)補(bu)腎食物。

黑豆

用(yong)于腎虧月經少(shao)有，慢性腎病(bing)蛋(dan)白(bai)尿。

黑豆(dou)核桃燉豬腰(yao)：黑豆(dou)50克，核桃仁30克，豬腎1個(ge)，共燉2小時(shi)，低鹽調味。

黑芝麻

補肝腎，益精(jing)(jing)血，用于精(jing)(jing)虧血少的月經病。

黑芝麻(ma)燉雞(ji)：黑芝麻(ma)50克(ke)，塞(sai)入雞(ji)膛中(zhong)，加水燉2小時。

當歸

用于(yu)血虛血瘀所致的(de)(de)月經不調，痛經，產后(hou)腹痛。當歸對子宮的(de)(de)作用取決于(yu)子宮的(de)(de)機能狀(zhuang)態而呈雙向調節作用。還(huan)用于(yu)慢性腎(shen)功能衰竭所致的(de)(de)腎(shen)性貧血。

當歸益母(mu)草(cao)蛋(dan)：當歸30克，益母(mu)草(cao)50克，煮沸后加入雞蛋(dan)再煮1小(xiao)時。

龍眼干

用于(yu)肝(gan)腎虧虛(xu)(xu)所致的血(xue)虛(xu)(xu)失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝(bo)皮的熟蛋，再煮半小(xiao)時。

百合

養陰清心安神，治療(liao)更年期(qi)綜(zong)合征。

西(xi)洋參百(bai)合粥：西(xi)洋參30克(ke)，濃煎(jian)2小時取(qu)汁，鮮百(bai)合50克(ke)，大米100克(ke)，共煮粥。

鱉甲

軟(ruan)堅散結用于乳腺增生(sheng)，子宮肌瘤。

鱉(bie)甲(jia)夏枯(ku)(ku)草(cao)湯：剝(bo)取鱉(bie)甲(jia)1只，夏枯(ku)(ku)草(cao)50克，共(gong)煮(zhu)1小時。

海參

滋陰潤燥，用于經前緊張(zhang)綜(zong)合(he)征(zheng)及更(geng)年期(qi)綜(zong)合(he)征(zheng)。

海(hai)參(can)冰(bing)糖(tang)羮(geng)：水(shui)發海(hai)參(can)100克，加水(shui)煮爛，調入冰(bing)糖(tang)。

龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏(lou)，月經過多。慢性腎炎(yan)的高血壓。

枸(gou)杞(qi)(qi)甲(jia)魚：甲(jia)魚1只，枸(gou)杞(qi)(qi)30克(ke)，加水燉2小時(shi)。