哮喘離我們到底多遙遠，很多人可能并不清楚。事實上，哮喘有可能在嬰兒時期發生，也有可能初次患病年齡在八十幾歲。家族有遺傳、經常感冒或者已經患有過敏性鼻炎等人士，相對來說比一般人群更容易患哮喘。

步驟/方法

 1、生活要有規律、定時休息、保持情緒穩定、飲食定時定量、食物要營養豐富。可多食新鮮水果與蔬菜。適量的食用一些新鮮水果與蔬菜，對健康是非常有益的

2、忌咸辣。咸辣食品對咽喉部是一種強烈興奮，很易誘發病情的發作，這類食物盡量不要食用。

 3、過敏性哮喘患者要特別注意，盡量少或食或不食魚、蝦、蟹等海產品，以及含有異體蛋白的食品。如食用螞蟻、幼蟬蟲、螞蚱、蠶蛹等。當對某種食物過敏或懷疑對某種食物過敏時，不要做任何嘗試，更不要存僥幸心理，以免引起哮喘大發作或過敏性休克。

4、飲食上要清淡，不要吃太油膩的及不易消化的食物，以免引起腹脹而導致心煩、焦慮。

 5、禁煙、酒類、濃茶、含色素的飲料及冷飲、巧克力等也不提倡食用。其中含有一些化學成分，有些哮喘病人對其比較敏感，飲用后也會導致哮喘的發作，而烈性酒、濃茶等對身體本身就是一種損害，故哮喘病人不要飲用。

6、應適當控制含常見致敏原的食品，如牛奶、花生、蛋類。

 7、進入冬季，氣溫低，人體代謝處于較緩慢的狀態，為了使機體順應自然界的變化，除要注意保暖，預防感冒，加強鍛煉，適當增加一些高熱量的食物也是必要的，如羊肉、雞肉、狗肉、鵝肉、砂鍋豆腐。可放入黃芪、桂圓、熟附子等，冬季調養好，春季發病少。

 8、躁熱、粗硬、生冷食物易傷脾胃，不可多食。可多食用富含維生素的食物，如胡蘿卜、油菜、菠菜、豆芽菜應納入食譜中，既可增加口味，又提供維生素，一舉兩得。

 9、冬季也是食粥進補的好時期，哮喘病人可在米粥中加入銀耳、大棗、核桃仁、紅小豆、羊肉、蓮藕、雞肉等。既可抗風寒，也能增強抗病之效果。

 10、哮喘病人不可過量應用補品，過量會擾亂人體的生理平衡，導致代謝失調。中醫強調“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”。藥補不如食補，合理科學的調配飲食，就能全面、均衡獲得人體所需的基本營養物質。

 過敏性哮喘是一種比較頑固的疾病，多在嬰幼兒期發病，如果忽視治療，可以伴隨終身。大部分哮喘患者都存在過敏現象或者有過敏性鼻炎，有過敏性鼻炎的哮喘患者發病前兆會有打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、眼癢、流淚等癥狀。 由于癥狀與呼吸道感染或炎癥相似，大人缺乏相關知識，往往在早期忽視治療，也很有可能被誤診。