乳腺結節的預防措施有哪些?乳腺問題的嚴重性，導致越來越多的女性開始了解這種炎癥，特別是現在臨床上出現比較頻繁的乳腺內有增生，是現在很多女性所擔心的問題，下面就為大家詳細的介紹一下乳腺結節的預防措施。

乳腺結節的預防措施一、避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水平相對增高，久之可誘發乳腺增生。

乳腺結節的預防措施二、妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的;相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受內分泌環境的影響而呈周期性的變化。當“性”的環境擴大及性興奮的機會增多時，則可促使“動情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對減少，從而發生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

乳腺結節的預防措施三、保持心情舒暢，情緒穩定。如果情緒不穩定，能控制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。

乳腺結節的預防措施四、改變飲食習慣，采用低脂高纖的飲食方式，多食用谷類、蔬菜及豆類，不吃高鹽食物高鹽食物易使脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

乳腺結節的預防措施五、經常推拿，輕輕推拿，可使過量的體液再回到淋巴系統。推拿時，先將肥皂液涂在上，沿著表面旋轉手指，畫約一個硬幣大小的圓。然后用手將壓入再彈起，這對防止不適很有好處。

乳腺結節的預防措施六、穿穩固的胸罩，胸罩除了可防止下垂外，更重要的是防止已受擠壓的神經進一步受到擠壓，消除不適。

乳腺結節的(de)預防措施七、防止(zhi)肥(fei)胖，對于過(guo)度肥(fei)胖的(de)女性，減輕體(ti)重將有助(zhu)于緩解(jie)腫痛。改(gai)變飲食，防止(zhi)肥(fei)胖少吃油(you)炸食品，動物脂肪，甜食及(ji)過(guo)多(duo)進補食品，要多(duo)吃蔬(shu)菜和水果類，多(duo)吃粗糧(liang)。黑(hei)(hei)黃(huang)豆(dou)，多(duo)吃核桃，黑(hei)(hei)芝麻、黑(hei)(hei)木耳(er)、蘑菇等。