皮(pi)(pi)膚(fu)對人體(ti)來說是(shi)非常重(zhong)要(yao)的，但是(shi)受到(dao)外界環境的影(ying)響(xiang)和身體(ti)各個(ge)方(fang)面的問題會造(zao)成皮(pi)(pi)膚(fu)出現(xian)疾(ji)病(bing)，平(ping)時大家應該注意皮(pi)(pi)膚(fu)的調理(li)方(fang)法，而且要(yao)做(zuo)好皮(pi)(pi)膚(fu)的護理(li)工(gong)作(zuo)，有(you)效的進行預(yu)防提高皮(pi)(pi)膚(fu)的抵(di)抗力才(cai)能降(jiang)低更多的影(ying)響(xiang)。日(ri)常生活(huo)中要(yao)注意個(ge)人的居住環境，防止皮(pi)(pi)膚(fu)干(gan)燥(zao)，而且要(yao)做(zuo)好飲(yin)食工(gong)作(zuo)，要(yao)做(zuo)到(dao)營養均衡，那(nei)么，皮(pi)(pi)膚(fu)病(bing)的預(yu)防方(fang)法有(you)哪些?做(zuo)好6點很重(zhong)要(yao)。

1. 護膚(fu)品(pin)的應(ying)用(yong)：外用(yong)的營養護膚(fu)品(pin)是近年日用(yong)化(hua)(hua)妝品(pin)業(ye)推出(chu)新(xin)品(pin)，有(you)各營養霜(shuang)，營養蜜，保(bao)濕乳等，各種品(pin)牌(pai)琳瑯滿目(mu)，主(zhu)要含(han)有(you)維(wei)生素，氨(an)基酸，人(ren)參皂甙，細胞因子，羊毛脂(zhi)，甘油，保(bao)濕因子等，對保(bao)護皮(pi)膚(fu)靚麗，延緩皮(pi)膚(fu)衰(shuai)老(lao)，防(fang)止皮(pi)膚(fu)干燥，對手足皸裂等有(you)保(bao)護和治(zhi)療作(zuo)用(yong)。選用(yong)護膚(fu)品(pin)要根據個體情況(kuang)，選擇(ze)適合自己的產(chan)品(pin)，而且應(ying)在(zai)(zai)平時就注意應(ying)用(yong)，在(zai)(zai)季節(jie)變化(hua)(hua)前就更應(ying)加強使用(yong)。

2. 防止皮(pi)膚(fu)(fu)干(gan)燥：對(dui)北方地區尤(you)應(ying)重視，洗(xi)澡是清潔皮(pi)膚(fu)(fu)的方法(fa)，過(guo)度(du)洗(xi)浴使皮(pi)膚(fu)(fu)脫脂，干(gan)燥，引起(qi)皮(pi)膚(fu)(fu)干(gan)裂、瘙(sao)癢(yang)，所以洗(xi)浴不(bu)要太勤，如(ru)果工作(zuo)環境不(bu)髒，勞動(dong)強度(du)不(bu)大(da)，每(mei)(mei)周1—2次，或每(mei)(mei)月2—3次都可(ke)以。水溫(wen)不(bu)要過(guo)高(gao)，可(ke)在(zai)38—40C，用堿性(xing)小(xiao)或中性(xing)浴液(ye)，洗(xi)浴10—20分鐘足夠。洗(xi)較(jiao)完擦些潤膚(fu)(fu)保濕乳。可(ke)保持皮(pi)膚(fu)(fu)柔(rou)軟(ruan)光滑，富有彈性(xing)，延(yan)緩老化(hua)，又能預防和(he)輔(fu)助治療(liao)某些皮(pi)膚(fu)(fu)疾病(bing)，如(ru)特(te)應(ying)性(xing)皮(pi)炎，冬季瘙(sao)癢(yang)癥，魚鱗病(bing)等(deng)。應(ying)用量(liang)或次數(shu)要視皮(pi)膚(fu)(fu)干(gan)燥情況確(que)定。

3. 舒服的(de)(de)居(ju)住生活環(huan)境(jing)：地球的(de)(de)氣象條件(jian)在發生巨(ju)大(da)變(bian)化，人(ren)們要(yao)不(bu)斷的(de)(de)改造、適應變(bian)化大(da)自然環(huan)境(jing)，也要(yao)創造舒服的(de)(de)居(ju)住生活環(huan)境(jing)。冬季(ji)居(ju)室(shi)溫(wen)度(du)(du)宜在18—24C,濕(shi)(shi)度(du)(du)在40%--60%，可減少(shao)皮膚水(shui)分(fen)蒸(zheng)發，維(wei)持皮膚健康。對呼吸(xi)系統健康也頗有(you)益處。可在房間(jian)勤灑水(shui)，養(yang)花(hua)草(cao)，或用加濕(shi)(shi)器，保持室(shi)內適宜的(de)(de)溫(wen)度(du)(du)和濕(shi)(shi)度(du)(du)。在南方濕(shi)(shi)度(du)(du)大(da)房間(jian)要(yao)除濕(shi)(shi)，也要(yao)經常(chang)通風換(huan)氣，保持空(kong)氣清新，使人(ren)有(you)愉悅的(de)(de)好(hao)心情。

4. 核(he)心部(bu)位防(fang)(fang)護(hu)：肢體末端血運差，溫度低，在濕(shi)度大的(de)低溫環境特容易(yi)發(fa)生凍(dong)傷(shang)，所(suo)以在寒冷季節及(ji)濕(shi)度大地區應(ying)當注(zhu)重手足部(bu)位及(ji)耳廓(kuo)，鼻尖部(bu)位的(de)保暖。對勞(lao)動者手足部(bu)位發(fa)生的(de)角化增生，要及(ji)時修(xiu)除，防(fang)(fang)止(zhi)發(fa)生皸裂(lie)。每洗手后都擦潤(run)膚(fu)油，擦去手上水分再外(wai)出，防(fang)(fang)止(zhi)皴手和(he)凍(dong)傷(shang)。對身體的(de)其他容易(yi)受(shou)到寒風襲(xi)擊暴露部(bu)位，皮膚(fu)脫水干燥，容易(yi)變得粗糙，久(jiu)之發(fa)生毛細血管擴張。也要注(zhu)意核(he)心防(fang)(fang)護(hu)和(he)護(hu)理。

5. 進(jin)行(xing)(xing)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)鍛(duan)煉：要根據個體情況及條件，一(yi)般地應當(dang)偏于保守，由于中(zhong)老(lao)(lao)年人的(de)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)老(lao)(lao)化，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)血(xue)管收(shou)縮反應遲鈍，體溫(wen)調節(jie)容易失調，因而冷水浴、大氣浴不適合(he)老(lao)(lao)年人。進(jin)行(xing)(xing)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)推(tui)拿，對(dui)增進(jin)中(zhong)老(lao)(lao)年人身體及皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)健(jian)(jian)康很(hen)有益處(chu)。皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)營養是通過血(xue)液(ye)、淋巴循環取(qu)得(de)的(de)，推(tui)拿可促(cu)進(jin)血(xue)液(ye)、淋巴液(ye)暢通，代(dai)謝旺盛，改善皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)、肌(ji)肉的(de)營養，使皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)溫(wen)度(du)升(sheng)高，充血(xue)，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)就顯出紅(hong)潤(run)健(jian)(jian)康，肌(ji)肉豐滿，強健(jian)(jian)。如果(guo)每天能進(jin)行(xing)(xing)30分鐘自我和被動推(tui)拿，日(ri)久就能顯出益處(chu)。過度(du)地曝曬，紫外線(xian)可引(yin)起真皮(pi)(pi)(pi)組(zu)織(zhi)變性，加速皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)老(lao)(lao)化，甚至誘發皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)癌。

6. 調理(li)(li)膳食(shi)平(ping)衡：冬季天氣(qi)干燥，平(ping)時(shi)應多飲水(shui)，補(bu)充肌體(ti)和(he)皮(pi)膚的水(shui)分喪失。另(ling)外合(he)(he)(he)理(li)(li)的膳食(shi)結構可以改善體(ti)質，延緩衰(shuai)老和(he)抗病(bing)能(neng)力。注意勞逸結合(he)(he)(he)，合(he)(he)(he)理(li)(li)的營養(yang)攝入，天氣(qi)寒冷要注意適當(dang)(dang)增加高熱量食(shi)物(wu)(wu)的攝入，平(ping)日(ri)飲食(shi)中多吃(chi)些(xie)高蛋(dan)白和(he)富(fu)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)A,E,B族飲食(shi)，如(ru)魚、瘦肉、牛(niu)奶、蛋(dan)、豆制(zhi)品類及新(xin)鮮的水(shui)果蔬菜等。當(dang)(dang)發生(sheng)(sheng)某種病(bing)態時(shi)，身體(ti)需要量增加，可針(zhen)對性的補(bu)充所需要的維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)。如(ru)發生(sheng)(sheng)毛囊角(jiao)化，皮(pi)膚粗糙(cao)，手足干裂，可補(bu)充些(xie)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)A.E。如(ru)多吃(chi)胡(hu)羅卜(bu)，動物(wu)(wu)肝類食(shi)物(wu)(wu)。皮(pi)膚粘膜糜(mi)爛、潰瘍(yang)可服(fu)(fu)B族復(fu)合(he)(he)(he)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)及多吃(chi)些(xie)綠葉菜、水(shui)果。皮(pi)膚出血，紫癜，色素(su)(su)(su)(su)沉(chen)著可服(fu)(fu)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)C，路丁及多吃(chi)些(xie)西(xi)紅柿、柿子椒，獼猴桃，柑橘類食(shi)物(wu)(wu)，有助于血管壁的修(xiu)復(fu)，色素(su)(su)(su)(su)沉(chen)著的消(xiao)退。

上述6點(dian)皮膚病的(de)(de)(de)(de)預防(fang)方法，大家應(ying)該盡早的(de)(de)(de)(de)了解，而且在日常生活中(zhong)要(yao)科(ke)學的(de)(de)(de)(de)進行(xing)(xing)鍛煉，而且要(yao)慎重的(de)(de)(de)(de)使用護(hu)膚品，選擇舒服的(de)(de)(de)(de)居住環境，保持室內(nei)通風，并(bing)且要(yao)定期的(de)(de)(de)(de)進行(xing)(xing)皮膚保養，合理的(de)(de)(de)(de)進行(xing)(xing)飲(yin)食(shi)(shi)，這些對老(lao)年人(ren)的(de)(de)(de)(de)皮膚護(hu)理都是有(you)幫助(zhu)的(de)(de)(de)(de)，希(xi)望老(lao)年人(ren)朋友平時一定要(yao)注意個人(ren)的(de)(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)情況，很(hen)多(duo)的(de)(de)(de)(de)老(lao)年人(ren)會出(chu)現(xian)維生素缺乏的(de)(de)(de)(de)情況，嚴重的(de)(de)(de)(de)影響到了機體健(jian)康。