談(tan)及三伏天(tian)的熱門養生方式，曬背(bei)無疑是其中的佼佼者(zhe)。

因為(wei)這(zhe)三(san)伏天的(de)陽光，宛如(ru)自然的(de)艾灸(jiu)，借助(zhu)天地(di)間充盈的(de)陽氣(qi)來滋補人體的(de)陽氣(qi)，因此也被形象地(di)稱為(wei)“天灸(jiu)”。

 有(you)些人整個夏天堅持曬背(bei)，發現大姨媽(ma)變得(de)更加順(shun)暢，痛(tong)經的癥狀也得(de)到了有(you)效(xiao)的緩解。

有人每天只需在太陽下漫步片刻，關節炎、頸椎病的癥狀就得(de)到了明顯的改善。

甚至有些小朋友，每天短暫地曬曬太陽，鼻炎、咳嗽、流鼻涕的情況(kuang)也有(you)所減輕。

但今年(nian)，除了曬(shai)背之(zhi)外(wai)，還有一個(ge)部位(wei)值得我(wo)們去關注——那(nei)就是曬(shai)腹部。

一、古(gu)籍中記載的“三伏曬臍”

清代(dai)醫學著作(zuo)《續(xu)名(ming)醫類案》中記載了(le)一(yi)個有趣(qu)的(de)(de)醫案：一(yi)位(wei)長期受寒冷(leng)疾病困擾的(de)(de)人，在(zai)(zai)三(san)伏天(tian)被一(yi)位(wei)醫者指導(dao)，仰躺在(zai)(zai)屋內陽(yang)(yang)光充足的(de)(de)地方(fang)，用(yong)(yong)幾斤艾(ai)(ai)葉(xie)揉搓遍腹部(bu)，不久(jiu)太陽(yang)(yang)光就仿(fang)佛(fo)透進了(le)肚(du)臍，“不久(jiu)腹中雷鳴(ming)般(ban)響動，排泄(xie)后(hou)，口鼻間都充滿(man)了(le)濃郁(yu)的(de)(de)艾(ai)(ai)香才停止”。這(zhe)樣堅持曬(shai)了(le)一(yi)個月，他(ta)的(de)(de)病竟奇(qi)跡般(ban)地好(hao)(hao)轉(zhuan)，曬(shai)滿(man)120天(tian)后(hou)，“舊(jiu)病如(ru)洗(xi)，身體壯健如(ru)同(tong)少年(nian)時”。這(zhe)正是孫真人所(suo)傳的(de)(de)秘訣。太陽(yang)(yang)被視為真火，艾(ai)(ai)葉(xie)覆蓋腹部(bu)，在(zai)(zai)陽(yang)(yang)光的(de)(de)徐(xu)徐(xu)照射下，對(dui)腹部(bu)的(de)(de)滋補效(xiao)果專(zhuan)業，五(wu)六(liu)七月是較佳時期。這(zhe)種結合(he)天(tian)灸(jiu)(jiu)與艾(ai)(ai)灸(jiu)(jiu)的(de)(de)方(fang)法，利用(yong)(yong)太陽(yang)(yang)真火和艾(ai)(ai)葉(xie)的(de)(de)雙重陽(yang)(yang)氣，深入(ru)腹部(bu)，三(san)伏天(tian)進行(xing)這(zhe)樣的(de)(de)日光灸(jiu)(jiu)，實現了(le)天(tian)人合(he)一(yi)的(de)(de)養生理念！雖然這(zhe)個方(fang)法很(hen)好(hao)(hao)，但(dan)作(zuo)起來確實有些難度，不過(guo)它提(ti)醒了(le)我(wo)們(men)，除了(le)曬(shai)背，還可以嘗(chang)試“曬(shai)臍”，無(wu)論天(tian)灸(jiu)(jiu)還是艾(ai)(ai)灸(jiu)(jiu)，都能扶助一(yi)年(nian)的(de)(de)陽(yang)(yang)氣～

二、曬腹(fu)，逼出寒(han)濕，溫補元陽，調(diao)補脾(pi)胃

或許有人(ren)會問(wen)，曬背和(he)曬腹有什么不同呢？中醫理論認(ren)為(wei)：“背為(wei)陽(yang)，腹為(wei)陰”。陽(yang)主熱，陰主寒(han)。我們的(de)(de)腹部(bu)(bu)較容(rong)易積(ji)聚陰邪，包括寒(han)邪和(he)濕(shi)邪。現代人(ren)長期久坐、熬夜、吹空調、喝冷飲(yin)、飲(yin)食油(you)膩、年齡增長導(dao)致代謝減慢，小腹上(shang)積(ji)攢的(de)(de)贅肉，難以(yi)減掉的(de)(de)將(jiang)軍肚、游泳圈、啤酒肚，使腹部(bu)(bu)成為(wei)了寒(han)邪的(de)(de)重災區。特別(bie)是(shi)女性的(de)(de)腹部(bu)(bu)，更是(shi)陰中之陰。如果曬背更適合(he)陽(yang)虛體質的(de)(de)人(ren)，那么曬腹則更聚焦于陰盛體質的(de)(de)人(ren)。

陽(yang)虛(xu)和(he)陰盛(sheng)有(you)區別嗎？雖然(ran)癥狀(zhuang)大致(zhi)(zhi)相同，但病機略(lve)有(you)差異。陽(yang)虛(xu)是因(yin)為自(zi)身(shen)陽(yang)氣(qi)不足，可能(neng)導致(zhi)(zhi)寒邪過盛(sheng)，所(suo)以治療(liao)核心(xin)在于補陽(yang)。而(er)陰盛(sheng)則是因(yin)為陰寒內盛(sheng)導致(zhi)(zhi)陽(yang)氣(qi)受損，或是水濕、寒涼傷(shang)及陽(yang)氣(qi)，因(yin)此需(xu)要祛除寒濕，才能(neng)不傷(shang)陽(yang)。二者(zhe)互為因(yin)果，當(dang)然(ran)也可能(neng)同時存在。

那么(me)，曬(shai)(shai)腹(fu)(fu)部(bu)(bu)會(hui)帶(dai)來哪些益處(chu)呢？我(wo)(wo)們的腹(fu)(fu)部(bu)(bu)聚合了許多重要的經(jing)(jing)(jing)絡。任脈，能調(diao)節(jie)陰經(jing)(jing)(jing)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)，對月經(jing)(jing)(jing)和泌(mi)尿生殖系(xi)統(tong)疾病(bing)有調(diao)節(jie)作(zuo)用(yong)(yong)。脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)二經(jing)(jing)(jing)，腹(fu)(fu)部(bu)(bu)是(shi)中焦脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)的所在地(di)，脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)充(chong)足則氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)運(yun)化功(gong)能強，陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)不(bu)足則濕(shi)(shi)邪難以(yi)排出(chu)。肝(gan)(gan)經(jing)(jing)(jing)，主疏泄情(qing)志，肝(gan)(gan)氣(qi)(qi)(qi)不(bu)暢也會(hui)引(yin)起情(qing)緒抑郁、結節(jie)腫瘤，這也是(shi)陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)不(bu)足的表(biao)現；且肝(gan)(gan)木克脾(pi)(pi)土，肝(gan)(gan)氣(qi)(qi)(qi)不(bu)暢也會(hui)影響(xiang)消化功(gong)能，損(sun)傷脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)。腎經(jing)(jing)(jing)，能固本(ben)培元(yuan)，調(diao)節(jie)五(wu)臟六(liu)腑的代謝，且小腹(fu)(fu)靠近(jin)下(xia)(xia)焦，是(shi)元(yuan)氣(qi)(qi)(qi)深(shen)藏(zang)的地(di)方。而(er)三(san)伏天氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)浮(fu)于(yu)體表(biao)，各臟腑之氣(qi)(qi)(qi)相對薄弱(ruo)。因此，趁(chen)此時(shi)機曬(shai)(shai)足腹(fu)(fu)部(bu)(bu)，有三(san)大好處(chu)：，能增強脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)的運(yun)化功(gong)能；第(di)二，能排出(chu)體內的寒(han)(han)(han)邪濕(shi)(shi)邪；第(di)三(san)，能溫補(bu)(bu)先天的元(yuan)陽(yang)(yang)之氣(qi)(qi)(qi)。曬(shai)(shai)腹(fu)(fu)部(bu)(bu)的同(tong)時(shi)，也能順便曬(shai)(shai)到我(wo)(wo)們的腿部(bu)(bu)，腿部(bu)(bu)同(tong)樣有六(liu)條經(jing)(jing)(jing)絡循行；女性可以(yi)多曬(shai)(shai)曬(shai)(shai)下(xia)(xia)腹(fu)(fu)部(bu)(bu)、、腹(fu)(fu)股溝，這些下(xia)(xia)半身是(shi)寒(han)(han)(han)邪瘀濁的重災(zai)區，曬(shai)(shai)太(tai)(tai)陽(yang)(yang)能起到排毒、通氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)的作(zuo)用(yong)(yong)。不(bu)過曬(shai)(shai)的時(shi)候(hou)也要注(zhu)意補(bu)(bu)充(chong)水(shui)分，可以(yi)喝一(yi)(yi)些酸梅(mei)湯來收(shou)斂(lian)一(yi)(yi)下(xia)(xia)，并且盡量避開陽(yang)(yang)光烈(lie)的時(shi)段。對于(yu)陽(yang)(yang)虛體寒(han)(han)(han)的人來說，曬(shai)(shai)太(tai)(tai)陽(yang)(yang)能為身體儲蓄一(yi)(yi)份“小太(tai)(tai)陽(yang)(yang)”，這是(shi)大自然給予我(wo)(wo)們的恩賜與補(bu)(bu)藥！千萬別錯過這一(yi)(yi)年(nian)一(yi)(yi)次的拔出(chu)陰寒(han)(han)(han)濕(shi)(shi)邪、補(bu)(bu)陽(yang)(yang)補(bu)(bu)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)的黃金(jin)時(shi)期！

三、一個中(zhong)藥(yao)專方驅寒祛(qu)濕，溫補陽(yang)氣

腎陽為諸陽專業，俗話說：“五臟之傷，窮必及腎”。因此，名老中醫給大家推薦一個補充腎陽的中藥處方：純中藥萃取，無任何副作用的院內專方制劑——腎合膠囊。

經審批，藥監局備案后上市。用于治療(liao)人(ren)們腎精虧虛、腎陽虧虛、腎氣(qi)不足、氣(qi)血不足等引起(qi)的(de)各(ge)種癥狀。從宏觀和(he)整體的(de)角度，將病證(zheng)(zheng)有機結合，實現多(duo)靶點、多(duo)方位滋補精氣(qi)血、調節(jie)代謝(xie)的(de)綜合治果。經過多(duo)年臨床驗證(zheng)(zheng)，確切(qie)穩定。

腎合膠囊采用了8年以上的純道地藥材，且運用現代化高科技準確提純，加工成膠囊。由多位名老中醫18年臨(lin)床驗證(zheng)，只為確保患(huan)者(zhe)治病的效果。不(bu)傷身體不(bu)傷腎(shen)，有(you)效解決人們(men)“補腎(shen)傷肝、瀉肝傷腎(shen)”的健康問題。

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